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內分泌長(cháng)痘痘應該怎么調理?

2017-12-17 來(lái)源:濟南中研皮膚病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:日常生活調理調節內分泌首先要從飲食,運動(dòng)上入手。要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,多吃高蛋白類(lèi)食物,多喝水,補充身體所需的水分,同時(shí)多參加各種運動(dòng),增強體質(zhì)。
  長(cháng)痘痘是很尋常的一種現象,引起長(cháng)痘痘的原因有很多,比如皮膚油脂分泌過(guò)多引起毛孔堵塞、上火、內分泌失調、飲食不當、藥物過(guò)敏、皮膚炎癥等等。內分泌失調是最常見(jiàn)的一種長(cháng)痘痘的原因,因為現在人們的生活作息越來(lái)越不規律,飲食習慣也不健康,經(jīng)常暴飲暴食,辛辣的食物吃得多,熬夜等都會(huì )導致內分泌紊亂引起長(cháng)痘,下面就來(lái)介紹一下內分泌失調長(cháng)痘的方法。
 
  內分泌是人體生理機能的調控者,它通過(guò)分泌激素在人體內發(fā)揮作用。如果因為某些原因,比如,細菌進(jìn)入人體,胸腺素便會(huì )自動(dòng)增加分泌,以抵抗病菌,女性經(jīng)期,孕激素也會(huì )增多,而雌激素則相應減少。引起內分泌腺分泌的激素過(guò)多或過(guò)少,新陳代謝功能紊亂,就會(huì )造成內分泌失調,導致內分泌疾病發(fā)生。
 
  1、日常生活調理調節內分泌首先要從飲食,運動(dòng)上入手。要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,多吃高蛋白類(lèi)食物,多喝水,補充身體所需的水分,同時(shí)多參加各種運動(dòng),增強體質(zhì)。生活要有規律,不要經(jīng)常熬夜,以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足,進(jìn)而引發(fā)其他疾病。
 
  2、對抗內分泌失調長(cháng)痘的蔬菜水果有:首選被奉為美容圣品蘋(píng)果和號稱(chēng)水果之王的獼猴桃,其它還有花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等飲食調理。
 
  3、食物應多品種多變化,搭配合理,多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物,少吃油膩與刺激性食品,烹調用油以植物油為主,動(dòng)物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而改善內分泌失調。
 
  上文中介紹了一些可以調整內分泌失調的食物,大家可以多吃點(diǎn)這些健康的食物。除了飲食調理,我們還要改善自己的生活習慣和飲食習慣,平時(shí)要保證充足的睡眠,不能長(cháng)期的熬夜或者睡眠不足,并且要保持心情的愉快和情緒的穩定,少吃點(diǎn)刺激性的食物。
 
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