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為什么躺著(zhù)看書(shū)會(huì )對眼睛不好呢

2019-03-20 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:其實(shí)有躺著(zhù)看書(shū)經(jīng)歷的人都對保持這種看書(shū)的姿勢有著(zhù)不好的感覺(jué),并不是因為不適應躺著(zhù)看書(shū),而是在試著(zhù)這樣做的過(guò)程中,的的確確讓然感到不舒服的問(wèn)題了,比如說(shuō)損害視力、易入睡、手臂容易酸軟等問(wèn)題。

在學(xué)校,老師總是跟我們說(shuō)不能躺著(zhù)看書(shū),會(huì )對眼睛不好,但是還有會(huì )有很多學(xué)生不以為然,覺(jué)得躺著(zhù)看書(shū)會(huì )比較舒服,卻忽視了我們眼睛的重要性。那么,為什么躺著(zhù)看書(shū)會(huì )對眼睛不好呢?

其實(shí)有躺著(zhù)看書(shū)經(jīng)歷的人都對保持這種看書(shū)的姿勢有著(zhù)不好的感覺(jué),并不是因為不適應躺著(zhù)看書(shū),而是在試著(zhù)這樣做的過(guò)程中,的的確確讓然感到不舒服的問(wèn)題了,比如說(shuō)損害視力、易入睡、手臂容易酸軟等問(wèn)題,詳細說(shuō)來(lái)躺著(zhù)看書(shū)對視力的傷害是這樣的

1.躺著(zhù)看書(shū)視線(xiàn)焦點(diǎn)發(fā)生改變

當人在坐著(zhù)看書(shū)的時(shí)候,兩眼視線(xiàn)基本上保持在同一水平線(xiàn)上,很少會(huì )發(fā)生偏移。而躺著(zhù)睡覺(jué),姿勢多容易改變,這個(gè)過(guò)程當中出現了兩個(gè)問(wèn)題:

第一,拿著(zhù)書(shū)看時(shí)視物距離忽近忽遠,此時(shí)晶狀體也要跟著(zhù)不斷的調節食物具體以便能夠更好的呈現在視網(wǎng)膜上面,長(cháng)期反復做這個(gè)動(dòng)作必然會(huì )降低晶狀體調節的靈敏度,繼而使視力下降;

第二,躺著(zhù)睡覺(jué)時(shí)由于兩眼不在同一水平線(xiàn)上面,或左右、或上下偏斜,而連接焦點(diǎn)的位置也脫離軌道,使得兩眼所承擔的壓力程度不同,不論是那一只眼睛,長(cháng)時(shí)間承受這樣的壓力會(huì )導致眼內壓、眼軸發(fā)生產(chǎn)生不良變化。后果可想而知。

2.躺著(zhù)看書(shū)位置改變,兩眼的血循也發(fā)生改變

躺著(zhù)的時(shí)候,全身血循也發(fā)生改變,并且心跳速度會(huì )減慢、血流變慢,眼部血管會(huì )更加充血腫脹,這個(gè)時(shí)候再看讀物,眼睛更容易出現酸脹、干澀的癥狀。

其實(shí),因為躺著(zhù)睡覺(jué)姿勢非常的隨意,難以像坐著(zhù)看書(shū)一樣,保持著(zhù)固定的視水平線(xiàn)、距離,并且,這樣看書(shū)的效力并不大高。

眼睛在頭部,而當頭部在接收到平躺后血流改變以及枕頭催眠的信號之后,大腦會(huì )自動(dòng)逐漸進(jìn)入睡眠階段,也就是說(shuō),躺著(zhù)看書(shū)的習慣不僅難得保持,而且還很難控制時(shí)間和效率。

總的來(lái)說(shuō),躺姿看書(shū)易傷害眼睛主要是因為睡姿易變、視物距離難以保持以及雙眼的血管易發(fā)生水腫、眼內壓易改變易引起眼部的疼痛、酸脹、干澀、模糊等不適癥狀。

對于這種不當的看書(shū)姿勢,其對眼睛這個(gè)器官的形態(tài)就會(huì )產(chǎn)生改變更不用說(shuō)對其使用功能的影響了。另外,還需要指出的是,用這種方式看書(shū),其影響速度非???,最明顯的就是視力的改變了。

最后建議大家,不要因為圖方便就是用這個(gè)方式看書(shū)!為了保護孩子的眼睛,我們還是要孩子堅持不能躺著(zhù)看書(shū)的原則,即使是坐著(zhù)看,也要經(jīng)常多站起來(lái)活動(dòng)一下身體,讓眼睛休息一下。

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