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【流感預防】讓我們的身體有個(gè)保障

2018-01-19 來(lái)源:山東信院志愿者  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:流感,急性呼吸道傳染病,主要通過(guò)呼吸道飛沫引起直接傳播,還可以通過(guò)接觸被污染的物品引起間接傳播。該病潛伏期短,出現病例后極易引起聚集性發(fā)病而影響健康。

  近期我國南北方均已進(jìn)入流感冬季流行高峰期,有許多人已經(jīng)得了流感,那么來(lái)了解一下流感防護吧!更好的防護自己。

  到底哪些癥狀屬于流感?怎樣防護呢?預防的好方法?讓我們?yōu)槟阋灰唤獯稹?/p>

  【流感小科普】

  流感,急性呼吸道傳染病,主要通過(guò)呼吸道飛沫引起直接傳播,還可以通過(guò)接觸被污染的物品引起間接傳播。該病潛伏期短,出現病例后極易引起聚集性發(fā)病而影響健康。當下已經(jīng)進(jìn)入流感高發(fā)季節,流感可防可控可治。這需要每個(gè)人都了解和掌握一些流感防控的相關(guān)知識,在日常生活中做好自我保健和防護,保證健康。

  感冒和流感不相同哦!

  流行性感冒主要的表現和普通感冒相仿,但是全身中毒癥狀比較重,流感能加重潛在的疾?。ㄈ缧姆渭不迹┗蛘咭鹄^發(fā)細菌性肺炎或原發(fā)流感病毒性肺炎。

  流感表現

  流感潛伏期短,通常為1-3日。主要癥狀為發(fā)熱,患者體溫大多在39℃以上,一般持續3至4天。同時(shí)或伴有流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、頭痛、全身不適,部分患者可有惡心、腹痛、腹瀉、稀水樣便等消化道疾病癥狀。

  流感預后措施

  當感染流行性感冒時(shí),通常最主要的還是“癥狀治療”,即服用可以減輕癥狀的藥物,如止咳藥、退燒藥、鼻塞流鼻涕藥等等。如果沒(méi)有并發(fā)癥不需特殊治療,著(zhù)重于護理及并發(fā)癥的預防。

  【預防攻略一】

  當下流感盛行,我們如何預防流感呢?

  一,科學(xué)理性面對流感

  提高防范意識,養成良好的衛生習慣,適度的鍛煉身體提高機體抵御疾病的能力,合理的飲食讓營(yíng)養均衡,勤洗手減少雙手攜帶細菌和病毒的數量等,做好預防。

  二,注意保暖

  根據天氣情況,根據個(gè)體差異,隨時(shí)調整衣物還是很重要的。喜愛(ài)戶(hù)外運動(dòng)的人們,要在運動(dòng)后盡快擦干汗液,及時(shí)穿衣。天氣突然降溫時(shí),要減少到室外活動(dòng)的次數與時(shí)間,讓身體有個(gè)逐漸適應的過(guò)程,還要注意避免室內外溫差過(guò)大。

  三,講衛生禮儀

  咳嗽或打噴嚏時(shí)應用衛生紙遮掩口、鼻,否則應用臂彎遮掩口、鼻;使用后的衛生紙應丟進(jìn)垃圾桶,接觸呼吸道分泌物后應做手部衛生。

  四,適時(shí)通風(fēng),保持空氣流通

  避免到人群擁擠、空氣污濁場(chǎng)所活動(dòng)。

  五,適當休息

  不鼓勵患病人員帶病上班,而是應該在家休息幾日,適量飲水,注意飲食。同時(shí)適當與家人隔離,不共用碗筷等。

  六,接種疫苗

  對于老人、孩子及有慢性病或免疫力低下的人員,可選擇接種流感疫苗,降低患流感風(fēng)險。

  七,及時(shí)就診

  當出現發(fā)熱等不適癥狀持續加重時(shí),及時(shí)到醫院診治,就診時(shí)一定要按照醫院“發(fā)熱患者到發(fā)熱門(mén)診”的要求,戴好口罩直接到發(fā)熱門(mén)診掛號就診,患者之間保持1米以上的空間距離為好,并注意手部衛生與清潔。

  【預防攻略二】

  感冒有苗頭及時(shí)用藥

  流感是由流感病毒傳染的,中招后的人會(huì )發(fā)熱、頭痛、全身肌肉酸痛、乏力、流鼻涕、打噴嚏等。與普通感冒最大的區別就是全身癥狀較重,如果不小心有感冒苗頭出現的時(shí)候,一定及時(shí)正確地用藥是關(guān)鍵。

  在用藥選擇上,不能給孩子服用成人感冒藥。孩子不是大人的簡(jiǎn)單“縮影”,同樣的藥物,用在孩子和成人身上區別很大。建議選擇兒童專(zhuān)用感冒藥。

  注意防寒保暖。盡量不要感冒,勿吸煙,保持室內和宿舍空氣流通,夜間訓練前及時(shí)添加衣物,避免因晝夜溫差大,受冷風(fēng)或風(fēng)寒刺激鼻腔。

  勤洗手

  病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3個(gè)小時(shí),衣服要勤洗勤曬,飯前飯后洗手的好習慣,不食用不衛生的食物。

  大量喝水

  多喝水可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤,能有效發(fā)揮清除細菌、病毒的功能;大量的水可以將病毒從身上沖走,并防止脫水癥的發(fā)生,而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。

  減少焦慮和壓力

  注意休息、娛樂(lè )時(shí)間,不要給有太大壓力。個(gè)人生活用品要專(zhuān)用,如果不幸中招,抓緊治療。

  睡眠充足

  每天需要10~14小時(shí)睡眠時(shí)間,而且需要在沒(méi)有夜燈的黑暗環(huán)境中,才能保證褪黑激素分泌,使他們得到充足休息,從而增強免疫力。

  適當運動(dòng)

  天氣好時(shí)應多帶孩子到戶(hù)外活動(dòng),增強抵抗力。

  注意飲食

  吃消化性的流質(zhì)飲食。比如菜湯、稀粥、蛋湯等。

  及時(shí)補充水分。

  富含維生素或是紅色食物。

  【預防攻略四】

  預防流感最主要的是平時(shí)要注意生活細節,首先要勤開(kāi)窗通風(fēng),保持室內空氣的流暢,不讓細菌滋生;其次要保持良好的個(gè)人衛生習慣,衣服要勤洗,被褥要勤曬,訓練完、開(kāi)飯前用香皂或洗手液洗手,防止病從口入,不與別人共用毛巾等生活用品,切忌在不洗手的情況下觸摸自己的眼睛、鼻子等容易感染的部位;最后,適當飲用板藍根等清熱解毒沖劑,或飲用提高免疫力的茶飲和湯劑,也可起到預防保健作用。

  首先,在流感流行季盡可能減少大型室內集會(huì )活動(dòng),提醒官兵減少出入商場(chǎng)等人群來(lái)源復雜且聚集的公共場(chǎng)所,如需出入,盡量佩戴口罩,減少被感染機會(huì )。

  其次,由于流感主要通過(guò)空氣飛沫傳播,應做好宿舍、飯堂、圖書(shū)館、禮堂、辦公室等重點(diǎn)場(chǎng)所的開(kāi)窗通風(fēng),每日2次,每次至少持續半小時(shí),并根據氣候條件適當調節。

  第三,當天氣晴朗時(shí),組織官兵晾曬衣服、被褥,有利于殺滅病菌,防止疾病傳播。

  此外,推薦在流感流行季節前1個(gè)月對重點(diǎn)人群接種流感疫苗。流感疫苗接種后,通常2周內能在人體內產(chǎn)生保護性抗體,并持續1年左右時(shí)間。由于接種疫苗后人體內產(chǎn)生的抗體會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的持續而下降,并且每年疫苗所含毒株成分也有所變化,所以每年都需要接種當年度的流感疫苗。

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