肝臟是身體當中非常重要的器官，具有著(zhù)解毒的作用，而現在肝臟疾病的發(fā)病率會(huì )很高，很多人都沒(méi)有注意到養肝的重要性。隨著(zhù)人們開(kāi)始關(guān)注于身體方面的健康，很多人都會(huì )加入到養肝的保健工作當中，但是養肝并不是看起來(lái)那么簡(jiǎn)單，也可能會(huì )走入養肝的誤區。
運動(dòng)過(guò)激
適當運動(dòng)，但運動(dòng)應量力而行，最好選擇一些溫和些的項目，如游泳、慢跑、爬山、騎單車(chē)等有氧運動(dòng)；而且運動(dòng)強度和時(shí)間也要有節制，不宜太過(guò)激烈、單次時(shí)間持續過(guò)久。
熬夜失眠
網(wǎng)上流行說(shuō)法叫做：超過(guò)晚上10點(diǎn)不睡，當然，有為的中年人偶爾因工作需要熬一兩次夜，在所難免。但若將熬夜當成習慣，特別是愛(ài)美的女性，人到中年，想留住好氣色，睡眠可能是最好的化妝品。
暴飲暴食
很多人知道，東西吃太多會(huì )增加胃腸負擔，誘發(fā)脂肪肝。專(zhuān)家指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。
飲酒無(wú)度
應酬難免，但為“肝”計，還是應限酒，一般人每天最好不要超過(guò)三兩，度數不要太高。另外，需要注意的是，用藥不當也傷肝。酒后千萬(wàn)別亂吃藥，特別是對乙酰氨基酚片常見(jiàn)的感冒藥，酒后服用易發(fā)生藥物性肝損害，與酒精一道造成“雙重傷肝”。
護肝有4宜
保持正常體重
體重過(guò)重會(huì )讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會(huì )升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會(huì )減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動(dòng)。
積極鍛煉
積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法。從護肝角度看，如慢跑、快走、太極拳、五禽戲等。需要提醒的是，睡覺(jué)前避免劇烈運動(dòng)。
補充蛋白質(zhì)
雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最?lèi)?ài)。蛋白質(zhì)的功能:這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進(jìn)肝細胞再生的作用。
保持心情愉悅
生活中遇到的種種不順心，有能力改變的放手去搏，實(shí)在盡力了仍難以改變，就應豁達些、看淡些，莫太過(guò)于計較，耿耿于懷，以免長(cháng)期影響情緒，郁結暗生。
以上為大家介紹的是關(guān)于養肝方面的注意事項以及一些養肝小技巧，平時(shí)要適量的運動(dòng)，注意飲食方面的均衡，少吃辛辣或刺激性食物，保持一個(gè)良好的心情，培養自己的興趣和愛(ài)好，重在堅持。
疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥10疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥6.5疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥26疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥9疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥18疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥34清熱利濕退黃，疏肝化瘀止痛，降低丙氨酸氨基轉移酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡(luò )所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆；急、慢性肝炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥35疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥8.1疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥31清熱利濕、益肝化瘀、舒肝止痛；退黃，降低丙氨酸氨基轉移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價(jià)： ￥15疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥11疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥20清熱利濕退黃，舒肝化瘀止痛，降低丙氨酸轉氨酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡(luò )所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆；急、慢性肝炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥35疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥11疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥24疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥28.5清熱利濕，益肝化瘀，舒肝止痛；退黃，降低谷丙轉氨酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價(jià)： ￥20恩替卡韋分散片：本品適用于病毒復制活躍，血清轉氨酶ALT持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 康力士安迪膠囊：對化學(xué)性肝損傷有輔助保護作用。
健客價(jià)： ￥1480復方鱉甲軟肝片：軟堅散結，化瘀解毒，益氣養血。用于慢性乙型肝炎肝纖維化，以及早期肝硬化屬瘀血阻絡(luò )、氣血虧虛兼熱毒未盡證。癥見(jiàn)：脅肋隱痛或脅下痞塊，面色晦暗．脘腹脹滿(mǎn)，納差便溏，神疲乏力，口干且苦，赤縷紅絲等。 康力士安迪膠囊：對化學(xué)性肝損傷有輔助保護作用。
健客價(jià)： ￥980拉米夫定片(賀普丁)：適用于伴有丙氨酸氨基轉移酶[ALT]升高和病毒活動(dòng)復制的、肝功能代償的成年慢性乙型肝炎病人的治療。 康力士安迪膠囊：對化學(xué)性肝損傷有輔助保護作用。
健客價(jià)： ￥468恩替卡韋片：本品適用于病毒復制活躍，血清轉氨酶ALT持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 康力士安迪膠囊：對化學(xué)性肝損傷有輔助保護作用。
健客價(jià)： ￥698恩替卡韋片：本品適用于病毒復制活躍，血清轉氨酶ALT持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 康力士安迪膠囊：對化學(xué)性肝損傷有輔助保護作用。
健客價(jià)： ￥1180恩替卡韋膠囊：本品適用于病毒復制活躍，血清丙氨酸氨基轉移酶(ALT)持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 康力士安迪膠囊：對化學(xué)性肝損傷有輔助保護作用。
健客價(jià)： ￥680谷胱甘肽片：本品適應于慢性乙肝的保肝治療。 康力士安迪膠囊：對化學(xué)性肝損傷有輔助保護作用。
健客價(jià)： ￥890
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
