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經(jīng)常熬夜 有可能導致癲癇病復發(fā)

2018-09-21 來(lái)源：北京建都醫院癲癇康復中心  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：癲癇病患者睡眠時(shí)間不足質(zhì)量下降以及晝夜倒錯等均可導致其生物鐘紊亂，從而干擾神經(jīng)、內分泌、免疫網(wǎng)絡(luò )，使癲癇病病情加重。臨床上經(jīng)常遇到一些癲癇病患者治愈后，又因晚上熬夜到凌晨2~3點(diǎn)鐘，癲癇病又復發(fā)了。

睡眠是人體重要的生理活動(dòng)之一，它對機體各臟器的新陳代謝，尤其是神經(jīng)、內分泌和免疫系統的功能恢復和調整十分重要。很多癲癇病患者主訴睡眠質(zhì)量下降，睡眠時(shí)間不足，曾采用國際通用的多導睡眠圖。

對12例癲癇病患者和19例正常志愿者盡心睡眠質(zhì)量對照研究，結果標兵印些病患者存在明顯的睡眠結構紊亂，其淺睡眠明顯增加，中度睡眠和深度睡眠均有所減少，證明癲癇病患者的睡眠質(zhì)量有所下降。

癲癇病患者睡眠時(shí)間不足質(zhì)量下降以及晝夜倒錯等均可導致其生物鐘紊亂，從而干擾神經(jīng)、內分泌、免疫網(wǎng)絡(luò )，使癲癇病病情加重。臨床上經(jīng)常遇到一些癲癇病患者治愈后，又因晚上熬夜到凌晨2~3點(diǎn)鐘，癲癇病又復發(fā)了。

由此可見(jiàn)，保障睡眠對預防癲癇病復發(fā)很重要！

如何才能提高癲癇病患者的睡眠質(zhì)量呢？

睡眠姿勢：

癲癇病患者的睡眠質(zhì)量較低，就要盡可能在入睡前尋找一個(gè)合適的并且舒服的睡眠姿勢，對于癲癇病患者，醫生主張患者右側臥，雙腿可以盡量微微彎曲，使全身呈現比較自然且放松的狀態(tài)，一手彎曲胳膊肘放在枕頭前面，另一只手自然地放在大腿上。

睡眠習慣：

癲癇病患者要養成良好的睡眠習慣，保證每日作息規律，不管是午睡還是每晚睡眠，都應該養成每天睡眠時(shí)間一樣的好習慣，按時(shí)上床起床，保證睡眠時(shí)間以及睡眠時(shí)間長(cháng)短每天大體一致。

睡眠體溫：

人在正常狀態(tài)下體溫在37攝氏度左右，有時(shí)候體溫還會(huì )由于某種情況出現升高的情況，人在體溫升高的時(shí)候通常較難以進(jìn)入睡眠以及熟睡狀態(tài)，所以，人在睡眠之前一定要保證體溫是呈下降狀態(tài)的。癲癇病患者睡前洗澡或者在睡覺(jué)前20min做適量有氧運動(dòng)，都有助于保證在睡眠時(shí)體溫下降。

睡前飲食：

癲癇病患者在睡覺(jué)前不要吃得過(guò)飽，切忌喝酒，睡覺(jué)前不要喝濃茶以及咖啡這些提神醒腦的帶有咖啡因的飲料，這會(huì )導致癲癇病患者出現失眠。想獲得更好睡眠質(zhì)量的癲癇病患者可以在睡前在床頭柜上放一個(gè)剝開(kāi)的柑橘或者是吃一個(gè)蘋(píng)果。

睡前泡腳：

用溫水泡腳，可以緩解一日腿部的勞累。進(jìn)行腿部按摩，則可以促進(jìn)足部的血液循環(huán)，平衡陰陽(yáng)。建議癲癇病患者多按涌泉穴、大敦穴等，促進(jìn)氣血運行，疏通經(jīng)絡(luò )，幫助入睡。

其他有助于睡眠的措施：

①控制自己的思維，睡前保持心情處于平和安定狀態(tài)，不要思考不愉快的事情。

②睡前使自己的神經(jīng)處于輕松狀態(tài)，不要看驚險、緊張、過(guò)度悲傷或愛(ài)不釋手的書(shū)籍、電視等。

③睡前不要過(guò)飲，但不可有饑餓感，不可飲用濃茶、咖啡等興奮劑，一杯熱奶可促進(jìn)安然入睡。

④臥室環(huán)境整潔、安靜、干燥、清潔，柔軟的被褥有利于促進(jìn)睡眠。

結語(yǔ)：

只有保障睡眠質(zhì)量，機體的各個(gè)臟器和功能才能夠得到充分的休整和恢復，免疫功能和內分泌水平才能夠得到正常發(fā)揮，整個(gè)身體健康水平才會(huì )有所保障，抗病能自然提高。

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