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護理慢性咽炎良好的生活習慣很重要

2015-02-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:身體健康是我們做好一切事情的保證,慢性咽炎就是一種嚴重影響我們身體健康的疾病,這種疾病給我們的身體和工作造成非常大的困擾,所以日常生活中一定要加強對于慢性咽炎的預防,預防慢性咽炎一定要養成良好的生活習慣。

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  首先,是要克服飲食的不合理:如吃飯不能保證時(shí)間和質(zhì)量,或者長(cháng)時(shí)間饑餓,或者暴飲暴食,導致胃腸功能紊亂,影響消化和吸收,造成體質(zhì)衰弱,容易感冒,加重咽炎。有些人偏食各種肉類(lèi)和油煎食物,不吃蔬菜,也有些人害怕發(fā)胖,只吃蔬菜和少量谷物面食,長(cháng)期下去,可導致體內營(yíng)養失去平衡,造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏,體質(zhì)下降。還有的人喜歡吃過(guò)熱、過(guò)冷、或辛辣刺激食物,或嗜飲烈酒、濃茶,使咽部粘膜經(jīng)常處于充血狀態(tài),加重咽部不適癥狀。另外,進(jìn)食過(guò)快,食物未經(jīng)細嚼就吞咽,粗糙食團使咽部負擔加重,炎癥難以消除,并容易被混雜在食物中的異物扎破粘膜,加重炎癥。

  其次,是生活的不規律:現代人的生活節奏加快,人際關(guān)系繁雜,經(jīng)常處于疲勞、精神緊張的狀態(tài),參加體育鍛煉的機會(huì )減少,許多人缺乏足夠的睡眠休息,或晚睡遲起,打破正常生活規律,還有的人因各種原因而終日悶悶不樂(lè ),脾氣急躁。這些因素都會(huì )破壞體內的正常調節機制,使身體抗病力減弱,易受外界致病因素侵犯,使咽部炎癥遷延不愈,病情加重。

  護理慢性咽炎良好的生活習慣很重要,通過(guò)上面小編的介紹,相信大家有了一定的了解,希望對大家有所幫助,另外,吸煙對于咽炎的傷害也是非常大的,所以預防咽炎一定要從戒煙做起。

(實(shí)習編輯:陳夢(mèng)麗)

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