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耳鳴怎么辦?四大方法可緩解老年人耳鳴

2015-03-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:耳鳴是很常見(jiàn)的癥狀,很多人都會(huì )出現耳鳴,但是有的人出現耳鳴只是暫時(shí)性的,有的人卻是長(cháng)期出現耳鳴。比起年青人,老年人出現耳鳴的幾率要高很多,那么,到底是什么原因引起老年人耳鳴,又有什么方法能夠緩解老年人耳鳴呢?

  引發(fā)原因

  老年人出現耳鳴的幾率很高,有的人認為老年人出現耳鳴是因為身體衰弱導致的。但是,事實(shí)上老年人出現耳鳴跟很多因素都有關(guān):

  1、噪聲因素

  暴震聲和長(cháng)時(shí)間的噪聲接觸,均能導致聽(tīng)力下降和耳鳴產(chǎn)生,所以老年人要注意噪聲防護。如減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等。此外,要注意不要長(cháng)時(shí)間,大音量在有噪聲的環(huán)境中使用隨身聽(tīng)耳機。

  2、精神緊張和疲勞

  當長(cháng)期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態(tài)時(shí)均易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏,放松耳鳴患者的情緒,轉移對耳鳴的注意力都是有益的。

  3、飲食因素

  咖啡因和酒精常??墒苟Q癥狀加重:吸煙可以使血氧下降,而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞,所以缺氧會(huì )對毛細胞造成損害,因此要注意改變不良習慣。

  緩解方法

  1、多吃有活血作用的食物

  活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)??沙J秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

  2、多補充些含鋅豐富的食物

  因鋅與核酸、蛋白質(zhì)的合成,與碳水化合物、維生素A的代謝等都有密切關(guān)系?;?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/xnxgpd/jb/xyyc/' target='_blank'>高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化者的血液和心肌中鋅的含量都減少。孕婦缺鋅,胎兒可發(fā)生中樞神經(jīng)系統先天畸形。研究表明,1/3的老年人耳鳴、耳聾者,都有不同程度的缺鋅。成人每天攝入15毫克的鋅即可維持平衡。含鋅最多的食物為牡蠣、肝臟、粗糧、干豆類(lèi)、堅果、蛋、肉和魚(yú),牛奶中含鋅量比肉類(lèi)少得多。

  3、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果

  維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人體對氧的利用率,改善末梢血流量,對內耳起保護作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。

  4、適當攝入含維生素D多的食物

  維生素D能促進(jìn)人體對鈣的吸收利用,美國的一項調查發(fā)現,老年性耳聾者都有血鈣偏低癥狀,而血鈣偏低與缺乏維生素D有關(guān)。動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。

  患上了耳鳴后,對患者來(lái)說(shuō),聽(tīng)力會(huì )造成一定的影響,如果長(cháng)期沒(méi)有進(jìn)行治療的話(huà),還可能導致患者患上耳聾。所以,老年人如果出現了耳鳴一定要及時(shí)去醫院治療,也可以采取上述介紹的方法來(lái)緩解耳鳴的癥狀。另外,對于老年人來(lái)說(shuō),即使沒(méi)有出現耳鳴的情況,也要注意做好預防工作。

(實(shí)習編輯:李宇華)

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