推薦預防鼾癥的3個(gè)方法
摘要：睡覺(jué)打鼾不僅影響自身的睡眠質(zhì)量，而且還影響同伴的睡眠，生活中養成良好的習慣，可以預防鼾癥的出現，下面我們來(lái)看看預防鼾癥的3個(gè)方法。
鼾癥的預防：
1、預防感冒
2、側臥位睡眠
少數
睡眠呼吸暫停綜合征患者的睡眠呼吸暫停只在仰臥位睡眠時(shí)出現，側臥位甚至俯臥位睡眠時(shí)消失，即使病情較重的睡眠呼吸暫停綜合征患者，側臥位睡眠也會(huì )使病情有所改善。但由于睡眠習慣或是夜間反復憋氣而頻頻翻身，保持側臥位的睡姿常有困難，需經(jīng)過(guò)特別的訓練才行，較為簡(jiǎn)單的辦法就是在背上或頸部縫制一高爾夫球或網(wǎng)球。有的還應用一種電子發(fā)聲器，一旦仰臥位睡眠時(shí)，即發(fā)生聲音，但這些方法都是通過(guò)喚醒或引起患者不適而調整體位，可能會(huì )影響患者的睡眠。
3、戒酒及禁服鎮靜、安眠藥物
飲酒及服用鎮靜、安眠藥物都可以加重睡眠呼吸暫停，應盡量避免飲酒及服用安眠藥物，但有些患者戒十分困難，或者因為有其他疾病必須服用某些有鎮靜作用的藥物，我們的經(jīng)驗是可以同時(shí)加用治療睡眠呼吸暫停的其他手段，如持續氣道正壓通氣，此時(shí)呼吸機的壓力設定可以稍偏高。戒煙，可減輕吸煙對上氣道粘膜的刺激，減輕氣道
水腫。心得安等藥物，是治療
心臟病、控制
高血壓的常用藥物，可加重睡眠呼吸暫停，必要時(shí)可征求專(zhuān)科醫生的意見(jiàn)，換用其他療效相同而副作用少的藥物。
鼾癥，雖然給我們的日常生活帶來(lái)了許多不便之處，但是如果我們平時(shí)注意養成好的生活習慣，疾病是不容易來(lái)侵犯我們身體的。
（實(shí)習編輯：邱溢懿）
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