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緩解耳鳴的7個(gè)小妙招,幾分鐘就可搞定

2016-12-19 來(lái)源:鄭州民生耳鼻喉專(zhuān)科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:用兩手的大拇指和食指分別按住耳朵的耳廓,從上至下反復摩擦?;蛘哂眯≈割^插入耳孔里,進(jìn)行震動(dòng),再突然撥出來(lái)。反復的試試,聊勝于無(wú)。然后配合藥物的治療,效果會(huì )很好的。

  一些人往往在突然安靜下來(lái)的時(shí)候就會(huì )聽(tīng)到嗡嗡的聲音從腦子傳來(lái)。有時(shí)候我們的耳朵里會(huì )出現一些非外界的莫名其妙的聲音,這種現象叫耳鳴。那么耳鳴患者該如何緩解耳鳴呢?鄭州民生耳鼻喉醫院專(zhuān)家提醒您:

  7個(gè)妙招緩解耳鳴

  1、生活護理

  在飲食上多吃水果蔬菜,高蛋白低脂肪的食物。避免在吵鬧的環(huán)境中呆著(zhù),生活要有規律,可以多喝些茶。綠茶之類(lèi)也是可以的,但不要喝濃茶,以免刺激神經(jīng),加重耳鳴。

  2、搓手掌治療法

  定息靜坐,搓掌心50次,趁掌心熱時(shí)緊按雙側耳門(mén),如此6次,連作2-3天。

  3、按摩緩解

  用兩手的大拇指和食指分別按住耳朵的耳廓,從上至下反復摩擦?;蛘哂眯≈割^插入耳孔里,進(jìn)行震動(dòng),再突然撥出來(lái)。反復的試試,聊勝于無(wú)。然后配合藥物的治療,效果會(huì )很好的。

  4、舒緩情緒

  發(fā)生耳鳴的時(shí)候不要焦躁,當耳朵嗡嗡響的時(shí)候,我們一般就會(huì )很煩、生氣,這樣反而加重了癥狀。所以,要保持心情的平和,盡量把自己的注意力放到別處,另一方面,再積極尋求治療的方法。

  5、屏氣治療法

  定息靜坐,咬緊牙關(guān),以?xún)芍改蟊强?,閉口作吹氣狀,使氣串入耳竊,至感覺(jué)轟轟有聲為止。每日數次,連做2-3天。

  6、耳郭按摩調節法

  用兩手分別按摩左右耳郭,反復按壓和摩擦一兩分鐘,或用中指尖插入患者耳外道口,輕輕搖動(dòng)數十次后,使外耳道空氣排出,突然拔出,當即有“哄”的一聲。如此可重復3~5次。

  7、鳴天鼓擊打法

  先按摩兩側耳郭,待有熱感產(chǎn)生后,再用兩手食指、中指、無(wú)名指、小指,對稱(chēng)性橫按在兩側枕部,兩中指接觸相連,再將兩食指翹起疊在中指上面,然后把兩食指從中指上用力滑下,重重叩擊枕骨,如同擊鼓。先左手24次,再右手24次,最后左右同時(shí)動(dòng)作24次。

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