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教你七招預防咽喉炎!

2017-09-04 來(lái)源:昆明國防醫院耳鼻咽喉科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食清淡:飲食要盡量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物,特別是不要吃(如辣椒、大蒜頭、生姜等)辛辣食物。此外,也不要吃諸如油炸類(lèi)等堅硬、干燥的食物,以免對嗓子造成機械性損傷。

  咽喉炎一發(fā)作起來(lái),你的疼痛不是一般的難受,會(huì )讓你食不能咽,覺(jué)不能寐,咽喉炎是一種很常見(jiàn)的癥狀,同時(shí)還會(huì )有一些并發(fā)癥,那么你知道咽喉炎的預防方法有哪些嗎?下面,一起來(lái)看一下烏魯木齊愛(ài)德華耳鼻喉醫院專(zhuān)家的介紹。

  七招教你預防咽喉炎

  適量喝水

  適量飲水:適量喝水,保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶,避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。

  勤鍛煉

  勤鍛煉:增加體質(zhì)與抗病能力,減少煙酒刺激,但不可單純依靠藥物。

  勤漱口

  勤漱口:堅持早晚及飯后刷牙,還需糾正張口呼吸的不良習慣,避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,預防感染。

  飲食清淡

  飲食清淡:飲食要盡量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物,特別是不要吃(如辣椒、大蒜頭、生姜等)辛辣食物。此外,也不要吃諸如油炸類(lèi)等堅硬、干燥的食物,以免對嗓子造成機械性損傷。

  常飲用清涼的飲料和進(jìn)食水果

  常飲用清涼潤喉飲料和進(jìn)食水果,如金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門(mén)冬、胖大海等,用保溫杯開(kāi)水沖泡代茶飲,每日不定時(shí)飲用。還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。市場(chǎng)上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。

  睡眠充足,減少操勞

  充足睡眠注意休息,減少操勞。不留戀酒吧、夜店等室內空氣渾濁的社交場(chǎng)所,杜絕熬夜等不良生活習慣,保證充足的睡眠,避免咽喉疾病的發(fā)生。有全身性疾病者應積極治療,若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時(shí)治療。

  不要過(guò)度用嗓

  合理用嗓不要過(guò)度用嗓,講話(huà)的聲音要保持正常,即使在嘈雜的區域也不要高聲講話(huà),特別是大喊大叫,更不要尖叫;也不要故意的輕聲說(shuō)話(huà),這對于保護嗓音來(lái)說(shuō)也是不利的。

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