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生活中注意這些,遠離咽喉炎

2017-09-12 來(lái)源:長(cháng)春長(cháng)庚耳鼻喉醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不要用嗓過(guò)度。尤其是老師、主播等天天說(shuō)話(huà)的人,嗓子得不到休息,容易發(fā)生聲帶病變。還有身處變聲期、妊娠期、生理期的人群,此時(shí)期聲帶比較嬌嫩,受損后不易恢復。

  咽喉是人體比較脆弱的器官,要花費心思去“養”,養好了,才能遠離咽喉炎。下面由長(cháng)春長(cháng)庚耳鼻喉院專(zhuān)家教您幾招在日常生活中預防咽喉炎的方法吧!

  1、飲食清淡。春季氣候干燥,肝火旺盛,此時(shí),再食用過(guò)寒、過(guò)燥的東西,就像火上澆油,火氣上升至咽喉,引發(fā)咽喉炎。所以,應以清淡飲食為主,多吃新鮮蔬菜,多吃生津下火的食物。

  2、甘味水果。春季應少酸多甘,多吃甘味水果,能養肝養脾,降火氣,預防咽炎。春季應多吃甘蔗、梨、荸薺、西瓜、香蕉、大棗、枸杞等水果,但糖尿病人少吃。

  3、利咽茶飲。金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門(mén)冬、胖大海、羅漢果等,用溫開(kāi)水沖泡,每日不定時(shí)飲用,可以下火。也可以自制生梨青果茶、荸薺蘿卜汁、橄欖茶、蜜汁枇杷等

  茶飲。

  4、戒煙戒酒。煙酒既刺激咽喉又會(huì )使機體功能受損,應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

  5、不要用嗓過(guò)度。尤其是老師、主播等天天說(shuō)話(huà)的人,嗓子得不到休息,容易發(fā)生聲帶病變。還有身處變聲期、妊娠期、生理期的人群,此時(shí)期聲帶比較嬌嫩,受損后不易恢復。

  6、適當鍛煉。適度運動(dòng)能提高機體的免疫能力和心、肺的貯備能力。避免有其它病癥引發(fā)的咽喉炎。

  7、注意口腔衛生。堅持早晚刷牙,避免細菌的滋生,預防感染。糾正張口呼吸的不良習慣,避免空氣中的粉塵對口腔污染。

  8、作息規律。大多數人的生活作息不規律,尤其是白領(lǐng),工作壓力大,經(jīng)常熬夜,不按時(shí)吃飯等,也會(huì )導致肝火過(guò)旺,咽喉上火。還要調節情緒,避免長(cháng)期處于焦慮狀態(tài),著(zhù)急上“火”。

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