如果被確診為耳石癥，即良性陣發(fā)性位置性眩暈，茵諾宜小編建議可以試用以下的康復操預防其反復發(fā)作。

1、肩下墊枕，頭向左45度角，后仰，保持至頭暈消失后15秒;

2、向右轉頭，與右肩45度，保持至頭暈消失后15秒;

3、向右轉身側臥，頭隨肩轉，面向地面，保持至頭暈消失后15秒;

4、坐起，保持至頭暈消失后15秒;

5、頭向左45度角，重復2遍。

以上所示的步驟適用于左耳病變(如向左轉頭時(shí)頭暈)的患者，若為右耳病變，應由向右轉頭開(kāi)始。每天早、中、晚各做5遍，每遍的不少于2分鐘。同時(shí)，建議在家人的陪伴下進(jìn)行，防止摔倒或其他的以外。也建議應在指導下進(jìn)行，但引起的眩暈不適合該治療操。

另外，做康復操的時(shí)候，一定要注意平常改變姿勢的時(shí)候不要動(dòng)作太猛。