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慢性咽炎的飲食護理方案 我們應如何預防慢性咽炎呢?

2018-06-12 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:可用一個(gè)大的碗或湯盆,多放一些煮沸的鹽水,張大嘴對著(zhù)蒸汽吸氣、呼氣,每次大約10—15分鐘,每天2—3次。
慢性咽炎的飲食護理方案
 
1、消除各種致病因素,如治療全身性疾病,治療鼻竇炎;
 
2、增強體質(zhì)鍛練;
 
3、避免刺激性食物及煙酒,在有粉塵或刺激性氣體環(huán)境中工作者應戴口罩;
 
4、保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,有利于慢性咽炎損傷部位的修復;
 
5、充分攝入富含維生素A和胡蘿卜素的食物,如動(dòng)物內臟、蛋類(lèi)、深色的蔬菜和水果;
 
6、多攝入富含B族維生素的食物,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類(lèi)、豆類(lèi)等;
 
7、多攝入富含維生素C的食物----新鮮的蔬菜和水果;
 
8、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如:油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等;
 
9、保證液體的攝入??山?jīng)常飲用一些利咽生津的食療飲品,以下兩例供參考:綠茶蜂蜜飲:綠茶5克,蜂蜜適量。將綠茶置杯中,沖入沸水,加入蜂蜜飲服,每日1劑??汕鍩崂?,潤肺生津。百合綠豆湯:百合20克,綠豆50克,冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟,加入冰糖飲服,每日1劑??汕鍩釢櫡?,養陰生津。
 
10、多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、海產(chǎn)品等,有利于慢性咽炎損傷部位的修復。
 
我們應如何預防慢性咽炎呢?
 
1、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng):保持空氣流通,這樣就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎的治療的有效措施。
 
2、注意口腔衛生:多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,比如豬蹄、魚(yú)、牛奶、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。注意個(gè)人衛生,勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,可清潔和濕潤咽喉,預防細菌感染。
 
3、注意保暖,防治口鼻疾?。郝匝恃装l(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此,睡覺(jué)時(shí)房間內溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體、吹干頭發(fā);冷天早晨出門(mén)或騎車(chē)要戴上口罩,使口鼻不受干冷空氣的刺激。
 
4、進(jìn)行飲食調養:以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
 
5、多喝水:這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。此外,用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法??捎靡粋€(gè)大的碗或湯盆,多放一些煮沸的鹽水,張大嘴對著(zhù)蒸汽吸氣、呼氣,每次大約10—15分鐘,每天2—3次。
 
6、“靜坐”治療:兩手輕放于兩大腿,兩眼微閉,舌抵上腭,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿(mǎn)口,緩緩下咽,如此15~20分鐘,然后慢慢睜開(kāi)兩眼,以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部,自然呼吸意守手下,津液滿(mǎn)口后,緩緩下咽,如此按揉5~7分鐘。每日練2~3次,每次15~30分鐘。
 
7、加強鍛煉:白領(lǐng)應多參加體育鍛煉,提高身體抵抗力。
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