耳鳴是在沒(méi)有外源性的聲或電刺激情況下的一種聲音感覺(jué)，是一種常見(jiàn)臨床癥狀。耳鳴的聲音可以各種各樣，如風(fēng)吹、雷鳴、鈴聲、轟轟聲、吱吱聲、蚊蟲(chóng)聲，等等。耳鳴可突然發(fā)生，亦可逐漸加重，常常持續不斷，有時(shí)也以脈沖式或斷斷續續的方式出現;不同的耳鳴聲可單獨出現，或幾種聲音同時(shí)存在，或隨時(shí)間而有所變化;可以是單側耳鳴，亦可雙側耳鳴，甚至整個(gè)頭部鳴響，此時(shí)亦稱(chēng)腦鳴或顱鳴。耳鳴主要感覺(jué)耳內鳴響或顱內鳴響，亦可以感覺(jué)為頭部外面鳴響。

神經(jīng)性耳鳴是神經(jīng)衰弱引起的一種常見(jiàn)耳鳴?；颊叱３１簧窠?jīng)性耳鳴擾得心神不寧，煩躁失眠。那么，神經(jīng)性耳鳴是怎么回事?

醫生指出：神經(jīng)性耳鳴，有的如細雨沙沙，有的象蟬聲嘶嘶，有的如洪水爆發(fā)，有的象雷鳴轟隆，常常擾得人心煩意亂，睡眠不寧。

神經(jīng)性耳鳴的病因有哪些?造成神經(jīng)性耳鳴的原因主要有七個(gè)：

1、主要是耳部的疾病，如外耳疾?。和舛姥?、耵聹栓塞、外耳異物等，中耳的急慢性炎癥、鼓膜穿孔、耳硬化癥及內耳的美尼爾氏綜合癥、聽(tīng)神經(jīng)瘤，都能引起耳鳴。

2、血管性疾病也會(huì )發(fā)生耳鳴，如頸靜脈球體瘤、耳內小血管擴張，血管畸形、血管瘤等，來(lái)自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲，來(lái)自動(dòng)脈的耳鳴與脈搏的搏動(dòng)相一致。

3、其它一些全身性疾病也能引起耳鳴：植物神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、中風(fēng)前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營(yíng)養不良。

4、另外，過(guò)量使用了對耳有毒性作用的藥物如、或等，也可出現耳鳴和聽(tīng)力下降，且耳鳴比聽(tīng)力下降出現得早。

5、過(guò)度疲勞、睡眠不足、情緒過(guò)于緊張也可導致耳鳴的發(fā)生。

6、噪聲：暴震聲和長(cháng)時(shí)間的噪聲接觸,均能導致聽(tīng)力下降和耳鳴產(chǎn)生。工作在高強度噪聲環(huán)境中的人要注意噪聲防護,如減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等。此外,要注意不要長(cháng)時(shí)間、大音量在有噪聲的環(huán)境中使用隨身聽(tīng)耳機。

7、不良習慣：咖啡因和酒精常?？墒苟Q癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會(huì )對毛細胞造成損害，因此要注意改變不良習慣。

耳鳴的緩解方法

1讓自己心平氣和，減少暴躁抑郁壓力等負面情緒

2作息規律充足睡眠

3增加營(yíng)養(并沒(méi)有證據能夠減輕)

4減少佩戴耳機的時(shí)間和降低耳機的音量

5阻抗訓練，會(huì )短時(shí)間放大耳鳴音量避免減少阻抗訓練(少做讓大腦充血的事情)

6落枕間接睡眠不好和大腦充血-一段時(shí)間耳鳴加重

7不要去刺激聽(tīng)力(我坐地鐵和飛機有時(shí)會(huì )產(chǎn)生無(wú)法忍受的強烈耳鳴)

8多去和外界交流不要宅在家里

9積極向上，不要給自己太多負能量(很多疾病心理暗示起到很大作用)

10耳鳴是場(chǎng)持久戰接收它而不是排斥。

11當無(wú)法忍受耳鳴的時(shí)候我會(huì )按摩耳郭和耳郭結節后面的腦骨能夠減輕耳鳴。

12如果有9類(lèi)似的現象，建議多活動(dòng)頸椎。