生活中，經(jīng)常會(huì )出現耳鳴的情況，對于這種情況，大家有多少了解呢?耳鳴最佳治療方法是什么呢?相信大家很想了解一下啊，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于耳鳴的情況吧，希望大家能夠了解。

治療耳鳴的最佳方法

1、改變不良習慣

很多耳鳴的情況都是由于一些不良的習慣導致的，所以首先要改變不良的習慣，例如經(jīng)常喝咖啡或者是喝酒，都是對人體很不好的，需要注意一下。

2、減少脂肪的攝入

耳鳴的朋友還需要注意脂肪的攝入的情況，因為大量的攝入脂肪會(huì )很容易導致血脂變高，就會(huì )出現血液循環(huán)的障礙，嚴重的還會(huì )導致耳聾的情況，希望大家能夠注意。

3、減少情緒波動(dòng)

神經(jīng)衰弱引起的耳鳴與社會(huì )環(huán)境、心理因素明顯有關(guān)。當人的情緒憂(yōu)郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時(shí)，就會(huì )造成自律神經(jīng)異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面對一切，能達到身心平衡的境界，則癥狀會(huì )自然消失。

4、呼吸調節

呼吸調節也很方便，每晚睡覺(jué)，取側臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔，放松身體，呼氣時(shí)(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴)，每晚做十分鐘即可。

5、穴位按壓以改善耳鳴

例如按壓合谷穴(位于手背，拇指與食指之間，虎口位入約兩吋)、聽(tīng)宮穴(緊貼耳屏前方，張開(kāi)口后的凹陷處)和下關(guān)穴(位于耳前方，顴骨下凹陷處)。每個(gè)穴位可反復按壓一分鐘，有助改善耳鳴問(wèn)題。另外，如同時(shí)有頭暈問(wèn)題，可按壓太沖穴(位于足背，拇趾與二趾中間對上兩吋)，一并改善情況。

6、常吃有活血作用的食物

活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

7、多吃含鐵豐富的食物

缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細胞功能受損，導致聽(tīng)力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。含鐵豐富的食物包括豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。

8、多食含鋅的食物

導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，進(jìn)而影響耳蝸的功能，導致聽(tīng)力減退。含鋅的食物包括牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝、豆類(lèi)等。

9、避免精神緊張和疲勞

長(cháng)期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時(shí)，均易使耳鳴加重，因此適當調整工作節奏，放松情緒，都是有益的。

10、養成喝牛奶的習慣

牛奶中幾乎含所有已知的維生素，特別是維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素，這些都對防治耳鳴有幫助。

耳鳴有哪些原因

1、睡覺(jué)姿勢

有些患者在睡下，采用臥位的時(shí)候會(huì )比坐著(zhù)時(shí)耳鳴更重，可以有些患者也會(huì )因為這樣而有所減輕。有些患者在頭部往一側運動(dòng)的時(shí)候，低頭的時(shí)候或者是進(jìn)行某些扭轉動(dòng)作的時(shí)候會(huì )出現耳鳴的情況。

2、噪音

一些生活中常常處在噪音環(huán)境中的人是耳鳴癥狀高發(fā)的對象，與噪聲接觸的時(shí)間增加則耳鳴率也會(huì )增加。對于原本就有耳鳴癥狀的患者，噪音很有可能會(huì )加重耳鳴的癥狀，但是也有可能會(huì )使得原病情得到緩解減輕，還有可能會(huì )促發(fā)另外的一種耳鳴癥狀。在臨床上，通常采用掩蔽聲來(lái)治療耳鳴。

3、經(jīng)期

一些女性在進(jìn)入經(jīng)期的時(shí)候，其耳鳴的癥狀會(huì )有所加重，另外，妊娠期的女性，有小部分的人同樣也會(huì )有耳鳴加重的情況。

4、心理精神原因

人的耳鳴與人的心理精神有著(zhù)一定的練習，比如在人受到了意外事件的強烈刺激時(shí)會(huì )導致耳鳴癥狀。精神情緒緊張，情緒波動(dòng)，憂(yōu)郁或者是過(guò)度勞累等都會(huì )導致耳鳴癥狀加重。然而在耳鳴的時(shí)候患者的情緒和心理狀態(tài)也會(huì )受到影響，這是這樣而導致癥狀會(huì )惡性地循環(huán)。所以要消除耳鳴需隨時(shí)保持愉快的心情。