紫菜是日常飲食常用配料，紫菜脂肪含量低，多吃紫菜可以預防耳鳴耳聾。
常吃紫菜能預防耳鳴耳聾嗎？
紫菜和海苔營(yíng)養豐富，是海產(chǎn)品中的美味佳品。中老年人常食紫菜和海苔有益于身體健康。
紫菜和海苔是同一種食物。我們常吃的紫菜主要包括兩個(gè)品種：壇紫菜和條斑紫菜。北方以條斑紫菜為主，南方則以壇紫菜為主。海苔是用條斑紫菜加工而成。它的價(jià)格之所以高，主要是因為海苔是經(jīng)過(guò)加工和挑揀過(guò)的，需要漂洗、粉碎、高溫蒸壓、去水和烘烤等等，成本自然會(huì )增加。而且海苔的外觀(guān)和口感都要比紫菜好。
紫菜和海苔都是富碘食物。五谷雜糧是每天必吃的主食，但谷類(lèi)所含的植物蛋白缺少賴(lài)氨酸。賴(lài)氨酸是一種必需氨基酸，缺少了它，主食中蛋白質(zhì)的利用率就會(huì )大打折扣。而紫菜和海苔含有豐富的賴(lài)氨酸，如果我們在吃面條時(shí)放些紫菜，吃米飯時(shí)來(lái)碗紫菜湯，吃大餅時(shí)配碗帶紫菜的餛飩，輕而易舉就起到了蛋白質(zhì)互補的作用，主食中的蛋白質(zhì)也就提高了檔次。
紫菜被人們稱(chēng)為“維生素的寶庫”。紫菜的脂肪含量比較低，只占全部營(yíng)養成分的1%～2%，但其中有利于神經(jīng)系統發(fā)育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質(zhì)和維生素。食用海苔能改善微循環(huán)、增強免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。不過(guò)干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜大量食用，一次最好不要超過(guò)50克。
紫菜可防耳鳴耳聾。據研究表明，耳鳴耳聾的發(fā)生與缺乏一些微量元素有關(guān)，特別是缺鐵易使紅細胞變性，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細胞功能受損，導致聽(tīng)力下降。因此，補鐵是預防耳鳴耳聾的第一要素。而紫菜是日常食品中含鐵最多的，每百克含鐵46.8毫克。專(zhuān)家建議，每周喝2～3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量。如果在湯中加個(gè)雞蛋更好，因為雞蛋有利于鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。
45歲以上的人群每天鐵的攝入量應不少于12毫克，以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物，對預防老年性耳鳴耳聾是很有好處的。
清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。
健客價(jià)： ￥15.9滋陰補腎，舒肝通脈。用于中老年人輕度腦動(dòng)脈硬化所致的頭暈頭痛，耳鳴耳聾，視物模糊，記憶力減退。腰膝酸軟，肢體麻木等癥屬肝腎陰虛者。
健客價(jià)： ￥45清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱，頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。
健客價(jià)： ￥7.5清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱，頭暈目赤，耳鳴耳聾，脅痛口苦，尿赤，濕熱帶下。
健客價(jià)： ￥7.5滋陰補腎，舒肝通脈。用于中老年人輕度腦動(dòng)脈硬化所致的頭暈頭痛，耳鳴耳聾，視物模糊，記憶力減退，腰膝酸軟，肢體麻木等證屬肝腎陰虛者。
健客價(jià)： ￥75用于氣血兩虛，腎虛精虧所致的心悸氣短，失眠健忘，盜汗，腰腿酸軟，耳鳴耳聾。
健客價(jià)： ￥4.5清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳部疼痛，脅痛口苦。
健客價(jià)： ￥3.5滋腎平肝。用于肝腎陰虛，耳鳴耳聾，頭暈目眩。
健客價(jià)： ￥16滋腎平肝。用于肝腎陰虛的耳鳴耳聾，頭暈目眩。
健客價(jià)： ￥5清肝瀉火。用于耳鳴耳聾，口苦頭暈，兩脅疼痛，小便赤澀。
健客價(jià)： ￥35滋腎平肝。用于肝腎陰虛的耳鳴耳聾，頭暈目眩。
健客價(jià)： ￥17.8滋腎平肝。用于肝腎陰虛，耳鳴耳聾，頭暈目眩。
健客價(jià)： ￥7.5清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱，頭暈目赤，耳鳴耳聾，脅痛口苦，尿赤，濕熱帶下。
健客價(jià)： ￥9補腎助陽(yáng)，益氣固體，填精止遺，強筋健骨。用于腎陰不足、命門(mén)火衰所致的畏寒肢冷，面色恍白，腰膝酸軟，精神不振，陽(yáng)瘺早泄，遺精滑精，性欲減退,女子宮寒不孕,帶下清稀，或尿增多，以及耳鳴耳聾，虛喘，浮腫。五更泄瀉等。
健客價(jià)： ￥95補腎益氣，養血生精。用于氣血兩虛，腎虛精虧，心悸氣短，失眠健忘，遺精盜汗，腰腿酸軟，耳鳴耳聾。
健客價(jià)： ￥35益腎填精，養心安神。用于腎精虧虛、心血不足所致的腰痠腿軟、陽(yáng)痿遺精、頭暈眼花、耳鳴耳聾、心悸失眠，食欲不振。
健客價(jià)： ￥19.6清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱，頭暈目赤，耳鳴耳聾，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。
健客價(jià)： ￥7清熱解毒，消腫止痛。用于肝經(jīng)濕熱上攻，耳鳴耳聾，耳內生瘡，腫痛刺癢，破流膿水，久不收斂。
健客價(jià)： ￥28.5清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱，頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。
健客價(jià)： ￥22清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳部疼痛，脅痛口苦。
健客價(jià)： ￥9.4滋腎平肝。用于肝腎陰虛，耳鳴耳聾，頭暈目眩。
健客價(jià)： ￥18清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱，頭暈目赤，耳鳴耳聾，脅痛口苦，尿赤，濕熱帶下。
健客價(jià)： ￥8清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳部疼痛，脅痛口苦。
健客價(jià)： ￥10鎮心，安神，明目。用于心腎陰虛，心陽(yáng)偏亢，心悸失眠，耳鳴耳聾，視物昏花。
健客價(jià)： ￥38
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