“轟隆隆轟隆隆”、“吱—吱—吱—”、“嘩啦啦嘩啦啦”、“嗡嗡嗡”耳朵里像藏了一個(gè)喇叭，吵得頭昏腦漲，聽(tīng)不清別人說(shuō)話(huà)，晚上睡不好覺(jué)，聽(tīng)力越來(lái)越差，行動(dòng)變得遲緩……

有耳鳴的人，才知道這其中苦楚……

這種耳鳴更好治！

耳鳴這個(gè)病，大致分為兩種，一種是妄聞型耳鳴、一種是非妄聞型耳鳴。

所謂妄聞型耳鳴，意思是實(shí)際沒(méi)有聲音，但因為功能的改變，導致患者虛妄地“幻想”出了聲音，往往檢查不出病因，難以治療。

而非妄聞型耳鳴，是指確實(shí)有聲音，比如耳朵周?chē)课挥衅髻|(zhì)性病變，導致的耳鳴，常見(jiàn)的有：

耳屎累積過(guò)多、中耳感染、內耳疾病、心血管、糖尿病、甲狀腺疾病等引起的并發(fā)癥；聽(tīng)神經(jīng)瘤導致的耳鳴等，往往通過(guò)一些儀器可以測量出來(lái)。

可以找到病因的非妄聞型耳鳴，通過(guò)及早就醫、處理病因可以很快得到改善。

但是對于那些不明原因的難治性耳鳴，該怎么辦呢？

學(xué)一招打通“耳道”

中國古代對妄聞型耳鳴的論述很多，通常認為：耳朵之所以能夠維持聽(tīng)力正常，與耳部的經(jīng)絡(luò )氣血運行通暢有關(guān)。

當經(jīng)絡(luò )氣血運行出現障礙的時(shí)候，就有可能爆發(fā)耳鳴，甚至是聽(tīng)力下降，同時(shí)也可以伴發(fā)有耳堵塞感、耳悶脹感等不適。

而今天教大家的這套按摩療法作為一種自然療法，對耳鳴的治療可以達到疏通局部經(jīng)氣、活血化瘀、調節神經(jīng)的作用。

35歲后多按摩，可以避免大部分的耳部疾病哦，大家趕快試一試！

1鳴天鼓

雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭后枕部輕輕叩擊，使耳內隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。

2點(diǎn)按鼓膜

雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞突然拔出；或雙手掌心緊壓耳廓后突然拔開(kāi)每次20下。（每次動(dòng)作可感到鼓膜活動(dòng)及耳內“嘣嘣”作響）

3推擦耳廓

將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向后推擦，擦過(guò)耳后，再從耳后將耳廓帶倒向前推擦，反復18次，以?xún)啥霈F熱感為好。

4摩耳輪

用食指、拇指沿耳輪邊緣上下來(lái)回摩擦36下，至耳廓發(fā)熱。

5揉耳垂

以雙手食指、拇指指腹，分別提揉耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發(fā)紅發(fā)熱，然后揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂恢復原形，重復10次。

6按揉翳風(fēng)穴

以雙手食指指腹按揉翳風(fēng)穴(位于耳垂后方，當乳突與下頜角之間的凹陷處)，持續2分鐘~3分鐘。

7按揉“門(mén)”“宮”“會(huì )”

“門(mén)”“宮”“會(huì )”是耳部的3個(gè)穴位，分別指耳門(mén)穴、聽(tīng)宮穴和聽(tīng)會(huì )穴。以雙手食指指腹從上而下依次按揉這些穴位，每穴持續2~3分鐘。溫馨提示：這三個(gè)穴位，取穴按揉時(shí)一定要張開(kāi)嘴巴，才能起到有效按揉。

8十指拿推，順摩耳

十指環(huán)屈成耙形，從前額往后拿推，經(jīng)枕骨向下，十指并攏，橫掌著(zhù)力兩耳前后，至頸椎分手到前面喉結收，掌心順摩耳。如此反復進(jìn)行50下。

自我按摩療法常以1~2個(gè)月為1個(gè)療程，療程中間可間隔3~5天。要注意的是力度以個(gè)人能承受為宜。忌施用暴力。

5個(gè)“傷耳”習慣要少做

1掏耳朵

由于耳道皮膚比較嬌嫩，如果掏耳朵用力不當，最易造成外耳道損傷感染而成癤腫，引起耳部疼痛，嚴重者可致聽(tīng)力減退、喪失。

2擤鼻涕

有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罷休，鼻涕從氣道跑到別的地方，直接使耳內壓力改變，很可能會(huì )將部分鼻涕擠入咽鼓管引起中耳炎，導致聽(tīng)力下降。

3打噴嚏

打噴嚏時(shí)用手或紙巾輕遮口鼻即可，如果用力捂緊口鼻，會(huì )使鼻部壓力增高，細菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進(jìn)入壓力低的中耳鼓室，從而引起急性中耳炎，導致聽(tīng)力下降。

4用耳機聽(tīng)音樂(lè )

人體內耳有2萬(wàn)個(gè)纖弱的感覺(jué)神經(jīng)細胞，近距離高分貝的噪聲會(huì )造成這些細胞的損壞甚至死亡，久而久之就會(huì )引起噪聲性耳聾，這樣的損傷往往是不可逆的。

5過(guò)量飲酒

長(cháng)期、過(guò)量酒精刺激后耳部主要會(huì )出現耳朵發(fā)悶發(fā)脹、突發(fā)性耳聾等情況，導致聽(tīng)力受損。