教師上課用嗓時(shí)間長(cháng)，容易疲勞，而工作的環(huán)境又有粉塵的接觸，聲帶類(lèi)疾病的發(fā)病率居高不下。
何小姐是一名幼兒教師，教書(shū)已經(jīng)有六年多了，平常帶兩個(gè)班，一周工作六天。近期她發(fā)現自己的喉嚨不太舒服，到現在連講話(huà)的聲音也越來(lái)越小了。去醫院檢查，醫生說(shuō)她用嗓不當導致慢性咽喉炎。而張先生是一間中學(xué)里的語(yǔ)文老師，青春期的孩子叛逆，經(jīng)常在課堂上不守紀律，令他大動(dòng)肝火高聲責罵。以致現在聲音沙啞，咽喉疼痛。
教師的發(fā)病原因很可能與其職業(yè)因素有關(guān)--教師長(cháng)期超負荷講課及發(fā)音方法不科學(xué)，加上粉筆的粉塵對咽喉的刺激。使喉部和咽部黏膜在強氣流的長(cháng)期沖擊下，導致黏膜充血腫脹，易發(fā)生慢性咽喉炎。
研究表明，很多教師因為不科學(xué)的用嗓和發(fā)音，導致咽嗓頻繁出現問(wèn)題，在這里建議教師們用腹式來(lái)發(fā)音。什么叫做腹式發(fā)音？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是齊聚丹田，用腹腔來(lái)發(fā)音而不是用胸腔來(lái)發(fā)音，像何小姐就是因為用胸腔發(fā)音加上用嗓過(guò)度導致慢性咽喉炎。
胸腹式呼吸法專(zhuān)門(mén)訓練，總體操作要領(lǐng)是：所謂腹式呼吸，也就是把肺里的氣全部呼出去，屏住呼吸，把手按在小腹肚臍眼以下的地方，也就是常說(shuō)的丹田，用力使丹田鼓起，再慢慢放松，每次大約持續五秒鐘，訓練一段時(shí)間后，就不必用手按住腹部，自然而然在這種呼吸狀態(tài)下發(fā)聲了。
專(zhuān)家們建議，必須通過(guò)兩個(gè)方面來(lái)治理，一是科學(xué)用嗓，二是護嗓。掌握用聲技巧，注意發(fā)聲方法;出現嗓子疼、聲音嘶啞時(shí)要及時(shí)就診。
?。?）增強身體的抵抗力。鍛煉身體，注意營(yíng)養，保持咽喉的健康。
?。?）口腔不清潔，容易引起咽喉的炎癥，所以應養成飯后漱口和睡前刷牙的習慣。
?。?）預防感冒。因為不少咽喉疾病與感冒有關(guān)，所以應注意增減衣服，防止著(zhù)涼；在感冒流行的時(shí)期，外出應戴口罩，盡量少去公共場(chǎng)所。
?。?）少吃辛辣刺激性食物，忌煙酒，以免刺激咽喉。
?。?）說(shuō)話(huà)時(shí)要有節制，不要大聲喊叫或講話(huà)過(guò)多，否則會(huì )加重喉部肌肉尤其是聲帶的疲勞。
?。?）女性月經(jīng)期不要過(guò)度用嗓
?。?）平?？梢允褂名溈孙L(fēng)授課，盡量不要大聲說(shuō)話(huà)。
養陰潤肺，清熱解毒，清利咽喉，鎮咳止癢。用于慢性咽炎引起咽干，咽癢，刺激性咳嗽等癥。
健客價(jià)： ￥15養陰潤肺，清熱解毒，清利咽喉，鎮咳止癢。用于慢性咽炎引起咽干，咽癢，刺激性咳嗽。
健客價(jià)： ￥6.5清熱解毒，消炎止痛。用于急、慢性咽炎。
健客價(jià)： ￥4.5養陰潤肺，清熱解毒，清利咽喉，鎮咳止癢。用于慢性咽炎引起咽干，咽癢，刺激性咳嗽等癥。
健客價(jià)： ￥9.5清熱解毒，抗菌消炎止痢。 用于上呼吸道感染，扁桃體炎，急慢性咽炎，尿路感染，急性菌痢，腸炎等。
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健客價(jià)： ￥17清熱解毒，散結止痛。用于急、慢性咽炎，急性扁桃體炎。
健客價(jià)： ￥3清熱生津，開(kāi)音利咽。用于慢性咽炎，慢性喉炎，咽喉腫痛，聲啞失音，用聲過(guò)度后的咽干、喉癢、發(fā)聲費力、起聲困難。
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