肺吸入污染物后較難排出，因此，北京中醫藥大學(xué)東方醫院呼吸熱病科教授何明提醒，減少吸入是養肺關(guān)鍵。同時(shí)還應該多加保養，也可以用按摩的方式來(lái)清潔鼻腔。
下面說(shuō)說(shuō)保持鼻腔清潔的一些注意事項：
減少吸入。空氣不好時(shí)，老人、孩子和有呼吸系統基礎疾病的人不宜進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)。如需外出，盡量選擇在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)。上班族在上下班時(shí)要做好個(gè)人防護，外出一定佩戴口罩。
及時(shí)清洗。外出回來(lái)要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時(shí)最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽蘸水或淡鹽水反復清洗，或反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕。除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。
多喝水。特別是常處于吸煙環(huán)境的人要多喝水，可加速排出體內有害物。
居室保溫、保濕。室內溫度宜保持在24攝氏度左右；濕度保持在50%—60%。嚴重霧霾天時(shí)，最好少開(kāi)窗。
飲食護肺。少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品。如綠葉蔬菜與水果可增加肺通氣量；洋蔥、魚(yú)油可防治哮喘；大棗、銀耳、土豆、山藥、梨、西瓜、蓮藕、葡萄、蘿卜等，可以生津止咳，潤肺養肺。多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，以利于身體排出粉塵微粒。
按摩保養。用拇指按摩鼻翼，可幫助清潔鼻腔；拍背可幫助老年人和長(cháng)期臥床者排出肺內的臟東西；主動(dòng)咳嗽，可在每天早晚選擇一處空氣清新的地方做深呼吸，及時(shí)清除積存的痰液，保持呼吸道的清潔衛生；做吹氣球鍛煉，特別是患有慢性支氣管炎的中老年人，每天至少吹40個(gè)氣球，可保持肺細胞與支氣管的彈性，防止或減輕肺氣腫。
（實(shí)習編輯：錢(qián)寶欣）
適用于鼻炎和慢性鼻竇炎的治療，鼻腔、鼻竇分泌物結痂或鼻腔創(chuàng )面清洗、萎縮性鼻炎藥物清洗、鼻咽癌術(shù)后化療沖洗、職業(yè)性吸入粉塵的鼻腔保健沖洗，清洗鼻部粘膜，避免因粘液在鼻腔的阻塞而導致感染。
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健客價(jià)： ￥55清潔鼻腔、保持濕潤。
健客價(jià)： ￥138用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥，鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng )面的清洗，鼻腔的日常衛生護理。
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