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怎樣培養孩子獨立睡覺(jué)的習慣?

2014-12-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:找出孩子不愿意自己睡覺(jué)的原因。當夜幕降臨時(shí),他會(huì )害怕什么東西出現嗎?他是想以此獲得家長(cháng)的關(guān)注嗎?是不是有你沒(méi)注意過(guò)的噪音影響他睡眠?是不是他的臥室太暗了?他是不是不喜歡自己的床或者其他床上用品?發(fā)現問(wèn)題后,及時(shí)找到對策。

  自己睡覺(jué),是孩子學(xué)會(huì )獨立的重要一步,也能讓父母輕松一些??墒?,許多孩子習慣了和父母睡在一起,要自己?jiǎn)为毸€真不容易。近日,美國“好寶寶指南”網(wǎng)站刊登了兒童心理學(xué)家對父母的建議。

  1.找出孩子不愿意自己睡覺(jué)的原因。

  當夜幕降臨時(shí),他會(huì )害怕什么東西出現嗎?他是想以此獲得家長(cháng)的關(guān)注嗎?是不是有你沒(méi)注意過(guò)的噪音影響他睡眠?是不是他的臥室太暗了?他是不是不喜歡自己的床或者其他床上用品?發(fā)現問(wèn)題后,及時(shí)找到對策,就能進(jìn)行下面的步驟了。

  2.給孩子一些上床前的程序或者“儀式”。

  比如上床前,你可以給孩子洗個(gè)澡,給他講一個(gè)故事或唱一首歌。做這些事情可以讓他明白睡覺(jué)的時(shí)間到了,他們的思維就會(huì )習慣于此。

  3.給一些“保護”幫助他們度過(guò)黑夜。

  有些孩子如果知道有可以依賴(lài)的保護時(shí),會(huì )表現得更好一些。比如,你可以給他一個(gè)大娃娃,作為他睡覺(jué)時(shí)的朋友,告訴他娃娃可以在晚上守護他。

  4.給臥室加盞小夜燈。

  有些孩子特別怕黑,不妨在他們的臥室里多加一盞小夜燈。

  5.多點(diǎn)耐心。

  或許在開(kāi)始的前幾夜,你的努力不會(huì )有成效。在孩子真正可以安心地獨自睡覺(jué)之前,要堅持之前的努力,千萬(wàn)不要中斷。

 ?。▽?shí)習編輯:譚超堂)

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