現狀：兒童高血壓緊逼小胖墩

　　"兒童高血壓的發(fā)病率逐年升高，應該引起更多家長(cháng)的重視。"這是重慶醫科大學(xué)附屬兒童醫院心血管內科主任易豈建教授接受記者采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)的第一句話(huà)，他在"六一兒童節"當天接診的90多名患兒中，有10余人被診斷為兒童高血壓。國家心血管中心、中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院王文教授指出，我國部分省市調查表明，我國學(xué)齡前兒童高血壓患病率已達到2%—4%，學(xué)齡兒童為4%—9%，其中肥胖的兒童占了大多數。而在美國和日本，兒童高血壓的發(fā)病率分別為14.1%和13.3%。高血壓正悄悄地偷走孩子的健康。

　　易豈建教授表示，兒童高血壓主要分為兩種，繼發(fā)性和原發(fā)性。繼發(fā)性的高血壓主要由其他疾病引起血壓異常，比如腎臟、心血管、腎血管、內分泌等方面的疾病;原發(fā)性的則是與孩子飲食和生活方式息息相關(guān)。肥胖、飲食過(guò)咸、長(cháng)期精神緊張、熬夜、性格急躁、噪音等都易誘發(fā)高血壓。易豈建教授說(shuō)，雖然兒童高血壓80%以上都是繼發(fā)性的，但原發(fā)性的比例也在逐漸提高，特別是青少年高血壓多為原發(fā)性的。

　　高血壓的遺傳因素也是兒童被"偷襲"的不可忽視的原因之一。研究證實(shí)，有高血壓家族史的人比普通人更容易患高血壓。除了基因遺傳作用之外，共同的生活環(huán)境和習慣都可能會(huì )使家族出現多發(fā)病的傾向。比如，家長(cháng)本身就喜歡吃高脂肪、高熱量的食物，孩子也會(huì )不可避免多吃一些，這樣就會(huì )增加患高血壓的風(fēng)險。如果在兒童時(shí)期，高血壓得不到控制，很容易發(fā)展成為成人高血壓，需要終生服藥，甚至引發(fā)一系列更加嚴重的疾病。一項20年的研究顯示，43%的兒童高血壓在20年后會(huì )發(fā)展為成人高血壓。

　　對策一：每天堅持運動(dòng)1小時(shí)

　　對于與肥胖相關(guān)的高血壓，治療應以減輕體重為主?？刂企w重不僅能降低血壓，還能減少血脂異常和胰島素抵抗。研究發(fā)現，BMI減10%，血壓短期內下降8—10毫米汞柱。

　　愛(ài)上1項運動(dòng)。孩子天生就愛(ài)玩，對于家長(cháng)來(lái)說(shuō)，可以刻意培養孩子對某一項運動(dòng)的熱愛(ài)，特別是本身就超重的孩子?；@球、足球、羽毛球、跳繩等都是不錯的選擇。孩子在運動(dòng)的同時(shí)，不僅能鍛煉身體，還能培養孩子開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)的性格，減少高血壓等生活方式類(lèi)疾病的發(fā)病率。

　　找1個(gè)玩伴。結伴運動(dòng)可以激發(fā)孩子對運動(dòng)的興趣，家長(cháng)可以根據孩子的自身條件多組織一些集體運動(dòng)，比如找兩三個(gè)人一起打球。一起運動(dòng)會(huì )讓孩子更有動(dòng)力去競爭，去鍛煉。

　　運動(dòng)1小時(shí)。這是國務(wù)院頒布的《全民健身條例》中對中小學(xué)生每天參加體育活動(dòng)時(shí)間的規定。據研究顯示，青春期的孩子每天運動(dòng)應該不少于1小時(shí)，這樣才能保證孩子健康的體質(zhì)，保持吃、動(dòng)平衡。

　　對策二：飲食少鹽、少糖、少脂肪

　　想要遠離高血壓，最重要還是從生活方式入手。飲食是其中尤為重要的，而又以控鹽為重中之重。世界衛生組織規定每人每天攝鹽量不得超過(guò)6克，這里的6克不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調料和食品中的鹽量。對于孩子來(lái)說(shuō)要更少一些。英國研究人員發(fā)表的一篇報告表明，兒童高鹽飲食會(huì )導致血壓升高，并增加日后患心臟病和中風(fēng)風(fēng)險。

　　所以在飲食上要注意三少：最好為孩子單獨準備鹽量少一半的食物，嬰兒食物則不要加鹽;"洋快餐"等含脂肪、含鹽較多的食品讓孩子少吃;碳酸飲料、糖果等過(guò)甜的食品給孩子吃的時(shí)候最好定時(shí)定量;晚上不要吃太多零食;少下館子;多吃新鮮蔬菜和水果;培養孩子對天然食物的興趣。

　　對策三：必備買(mǎi)個(gè)專(zhuān)用血壓計

　　活潑好動(dòng)的孩子不太容易發(fā)現身體的異常，也很少能表達清楚自己的感受，很多輕度高血壓患兒在初發(fā)期都察覺(jué)不到什么異常。如果發(fā)現孩子經(jīng)?？摁[、過(guò)于興奮、心慌氣急、嘔吐、驚厥、發(fā)熱、浮腫等情況，家長(cháng)要特別注意。最新的《中國高血壓防治指南》指出，兒童高血壓的診斷標準為：2—5歲>115/75毫米汞柱，5—10歲>125/80毫米汞柱，10—14歲>135/85毫米汞柱。

　　沈陽(yáng)軍區總醫院先心病內科主任朱鮮陽(yáng)教授指出，根據受檢者上臂的粗細、長(cháng)短等因素，血壓計專(zhuān)門(mén)有為孩子準備的型號。加上由于孩子心臟射血量少，動(dòng)脈壁柔軟，測出的數值也會(huì )和成人不同。所以家中有超胖兒童、有高血壓家族史的家庭最好為孩子準備一個(gè)血壓計，可以隨時(shí)監測以便控制。

　　給孩子測量時(shí)一定要先讓孩子安靜10分鐘，然后仰臥或者坐在凳子上，將右側手臂裸露伸直、向上，測量時(shí)應注意肘部與心臟保持同一水平。有家族史和超胖兒童，最好每3個(gè)月測一次血壓，每次隨機測量3次取平均值。普通兒童每年體檢時(shí)檢查一次即可。

　　對策四：遠離香煙、電腦、壓力

　　德國海德堡大學(xué)醫院發(fā)表的研究報告說(shuō)，在家里長(cháng)時(shí)間被動(dòng)吸煙的兒童，患高血壓的風(fēng)險明顯高于其他兒童。這項研究表明，在家里受被動(dòng)吸煙危害的兒童患高血壓的風(fēng)險會(huì )增加21%，而且母親吸煙比父親吸煙給孩子造成的危害更大。所以為了孩子的健康，也為了自己的健康，最好戒煙。

　　形成兒童高血壓的誘因之一就是緊張的情緒，而電腦、手機等電子產(chǎn)品會(huì )讓孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò )和游戲之中。孩子的大腦還處于發(fā)育不完善的時(shí)期，長(cháng)期受到電子產(chǎn)品的刺激，會(huì )使大腦皮層興奮和抑制失衡，引起全身的血管收縮，從而導致血壓的升高。家長(cháng)最好控制孩子接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間。

　　上奧數、學(xué)英語(yǔ)、練鋼琴、下圍棋……剛9歲的阿寶在忙碌的生活壓力下竟然被查出了兒童高血壓。學(xué)業(yè)繁重、心理壓力大是很多學(xué)齡期的孩子都會(huì )遇到的問(wèn)題，這種心理壓力會(huì )造成緊張、激動(dòng)的情緒，繼而導致血壓升高。所以，家長(cháng)一旦發(fā)現孩子壓力過(guò)大，可及時(shí)采取解壓的方式，比如帶著(zhù)孩子出去走走，多運動(dòng)，給孩子一些自己的時(shí)間等。

(實(shí)習編輯：梁敏姿)