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2歲寶寶早餐食譜

2015-01-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于2歲的寶寶來(lái)說(shuō),一天當中的早餐非常重要,不僅要吃飽,而且還要吃好。下面是小編準備的多款營(yíng)養美味的2歲寶寶早餐食譜,有需要的媽媽們一起來(lái)學(xué)習下吧!

  2歲寶寶早餐之蝦仁蛋餃

  原料:蝦仁20克、雞蛋1個(gè)、菠菜25克、豆腐50克、豬瘦肉餡5克;蒜苗、淀粉、姜、蔥適量

  制作方法:

  1)蝦仁焯熟,控干后剁碎,加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥姜末、精鹽等攪拌均勻,煨好;雞蛋打入適量干淀粉中,加清水調成糊狀;

  2)平底鍋中加植物油,將雞蛋糊一大匙倒入鍋中,文火攤成小蛋餅;煨好的蝦仁餡加少量植物油,分別包入攤好的蛋餅中,入蒸鍋蒸8分鐘即可食用。

  2歲寶寶早餐之五彩卷

  原料:魚(yú)肉25克、雞蛋25克、土豆25克、白蘿卜50克、胡蘿卜5克、綠豆芽5克、蔥末10克、生粉10克、油5克

  制作方法:

  1)土豆煮熟,去皮,攪爛;魚(yú)肉剁爛加蔥、生粉、精鹽拌勻;雞蛋去殼攪勻,煎成蛋皮。(煎時(shí)少放油,不要煎焦,保持蛋色)

  2)蛋皮貼鍋的一面向上平放;鋪上肉末、卷起、蒸熟,然后切成片打上芡汁;胡蘿卜、白蘿卜、綠豆芽切成絲、旺火炒熟后鋪平在碟子上,放上已切好的蛋卷即可。

  2歲寶寶早餐之菠菜牛肉粥

  原料:菠菜、大米、牛肉餡、香蔥花、鹽、白椒粉

  制作方法:

  1)菠菜擇洗干凈,放滾水中略微汆燙,撈起瀝干水分,切碎;大米淘洗干凈;牛肉餡加少許干淀粉和鹽腌5分鐘;

  2)鍋中加入1500ml清水,大火燒開(kāi)后倒入大米,沸騰后改用小火熬制60分鐘;然后倒菠菜碎、牛肉餡再煮滾后,加入剩余的鹽、香蔥花和白胡椒粉調味即可。

  2歲寶寶早餐之餛飩

  原料:20克豬肉、1個(gè)干香菇、2片餛飩皮、2杯肉湯、若干韭菜、醬油適量

  制作方法:

  1)豬肉切碎,香菇、菜泡開(kāi),除去水份切碎,和豬肉一起拌起做餡;

  2)包好餛飩,放肉湯里煮,用少許醬油調味。

  2歲寶寶早餐之西紅柿牛肉羹

  原來(lái):牛肉、2個(gè)西紅柿、半個(gè)洋蔥、青豆

  制作方法:

  1)牛肉、洋蔥、西紅柿切??;放黑胡椒,淀粉,料酒,鹽腌制5分鐘。

  2)鍋放少量的油,油熱,放洋蔥炒出香味;再放西紅柿翻炒,加少量鹽。炒成糊狀;然后加水,煮沸,煮粘稠;

  3)接著(zhù)放牛肉丁,青豆,燉二分鐘;最后放味精、雞精出鍋,放些淀粉使湯變稠,加入香菜即可食用。

  

(實(shí)習編輯:江曉賢)

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