?。?）重點(diǎn)預防對象

　　對血壓正常偏高兒童、有陽(yáng)性家族史者及肥胖兒應作為重點(diǎn)預防對象，定期測量血壓。從兒童開(kāi)始就應加強血管保護，預防粥樣斑塊形成。若有高血壓家族史、腎炎病史以及肥胖的4歲以上兒童，經(jīng)常頭昏、頭暈、心慌，家長(cháng)應提高警惕，盡早帶孩子到醫院測量血壓，以爭取早期發(fā)現問(wèn)題，予以合理治療。

　?。?）養成良好的飲食習慣

　　飲食方面保證兒童正常生長(cháng)發(fā)育需要，合理營(yíng)養平衡膳食，避免超重，并應從嬰幼兒時(shí)期開(kāi)始，避免喂哺過(guò)量牛奶或總熱卡過(guò)多。日常飲食避免過(guò)多高脂高膽固醇飲食，少食精米精面，多食蔬菜，鼓勵低鹽飲食，少吃肥肉、豬油等膽固醇含量高的食物，因為膽固醇高，血管內皮會(huì )長(cháng)斑塊，把血管堵塞，容易出現動(dòng)脈硬化，造成高血壓病及冠心病。

　　（3）養成良好的生活習慣

　　起居要有規律，早睡早起。堅持體育鍛煉，避免精神過(guò)度緊張的刺激，如學(xué)習負擔過(guò)重、富于恐怖或驚駭性?xún)热莸碾娨暭半娪暗?，減輕環(huán)境中的噪音，保證足夠睡眠時(shí)間，不通宵熬夜，因為睡眠時(shí)血管放松，血壓可以下降。避免吸煙飲酒等。

（實(shí)習編輯：陳麗珊）