金字塔no1：蘋(píng)果、香蕉

　　推薦指數：★★★★★

　　蘋(píng)果品種多樣，外形美觀(guān)，營(yíng)養豐富并具有保健功能，是寶寶各個(gè)時(shí)期的健康食品。由蘋(píng)果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時(shí)期良好的輔助食品。蘋(píng)果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素，常常吃蘋(píng)果可以增強記憶力，提高智力。3個(gè)月到4個(gè)月大的寶寶可以食用一些蘋(píng)果泥、香蕉泥等“軟水果”。

　　香蕉香蕉的鉀含量很高，對心臟和肌肉功能都有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘，對于保持寶寶消化道暢通很有好處。另外，研究還表明，食用香蕉還有助于寶寶提高記憶力，適合在餐前食用?？蓪⑾憬赌胨槌珊隣?，少量喂食寶寶。

　　添加指南：

　　作為準備，給寶寶添加輔食之前，最好先給寶寶喝些蔬果汁，這樣做，一方面補充了寶寶體內必需的水分和維生素，另一方面經(jīng)常提供不同種類(lèi)的果汁，也可以豐富寶寶的味覺(jué)。

　　蘋(píng)果、香蕉泥的做法：

　　原料：蘋(píng)果(香蕉)，涼開(kāi)水

　　做法：將蘋(píng)果(香蕉)洗凈、去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥狀，即可喂食;或將蘋(píng)果洗凈、去皮，切成黃豆大小的碎丁，加入適量涼開(kāi)水，上籠蒸20～30分鐘，待稍涼后即可喂食。

　　寶寶吃蘋(píng)果可補充鈣、磷等人體微量元素，預防佝僂病，還具有健脾胃、補氣血的功效，對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用，對脾虛、消化不良的寶寶也較為適宜。

　　金字塔no2：哈密瓜、番茄

　　推薦指數：★★★★☆

　　哈密瓜不但風(fēng)味佳，而且富有營(yíng)養。據分析，哈密瓜的干物質(zhì)中，含有4.6%～15.8%的糖分，纖維素2.6%～6.7%，還有蘋(píng)果酸、果膠物質(zhì)、維生素a、b、c，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。因哈密瓜與蘋(píng)果泥、香蕉相比，其果肉要稍微硬點(diǎn)，所以在寶寶牙齒稍微成形時(shí)候可以用勺挖少許哈密瓜瓤喂食寶寶。但切記不可多食。因為哈密瓜容易上火。謹記，列干熱性體質(zhì)的寶寶慎食。

　　番茄番茄因色澤鮮艷外形喜人，并且有清熱生津、養陰涼血、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒之功效，在些地方甚至有“維c之王”的美稱(chēng)，而且價(jià)格一般都比較低廉，所以很多媽媽常常用番茄代替別的水果給寶寶喂食。在寶寶想伸手抓東西亂咬亂吃的時(shí)候，番茄會(huì )是個(gè)不錯的選擇。

　　添加指南：

　　5～7個(gè)月的寶寶乳牙開(kāi)始萌出，為了讓寶寶的牙齒獲得一定鍛煉，應該讓他啃啃稍微有點(diǎn)“硬度”的東西。不要老是吃軟綿綿的東西了。5個(gè)月大的寶寶即可吃稍微成形的果泥。7個(gè)月大的寶寶很多水果都可以食用，但些容易上火的水果則應少吃，如龍眼、荔枝、橘子等。

　　小粒果泥的做法：

　　先將水果洗凈，然后用小匙碾成小粒狀。最好隨吃隨碾，以免氧化變色，同時(shí)也避免由于放置時(shí)間過(guò)長(cháng)帶來(lái)的果泥污染。

　　大紅燈籠的做法：

　　原料：番茄數個(gè)，開(kāi)水

　　做法：把番茄洗凈，然后放入開(kāi)水中泡3～5分鐘，開(kāi)水去皮，放涼。

　　幫寶寶洗凈小手，將食物放置在不易碎的容器里，任由寶寶抓食，因為番茄果肉柔軟，口感酸甜，相信很多寶寶會(huì )喜歡上這道“大紅燈籠”。