1、菠菜

　　菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。兒童生長(cháng)發(fā)育需要大量的鈣和鋅，如果體內缺乏鈣和鋅，不僅可導致骨骼、牙齒發(fā)育不良，而且還會(huì )影響智力發(fā)育。

　　2、桔子

　　桔子雖然營(yíng)養豐富，但含有葉紅素，吃得過(guò)多，容易產(chǎn)生"葉紅素皮膚病"、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多于中等大小的4個(gè)。

　　3、濃茶

　　濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。兒童缺鐵不僅會(huì )發(fā)生貧血，而且還會(huì )影響智力發(fā)育。

　　4、雞蛋

　　雞蛋雖然是營(yíng)養成分比較全面的食品，但若吃的過(guò)多，坐增加體內膽固醇的含量，容易造成營(yíng)養過(guò)剩，導致肥胖，還能增加胃腸、肝腎的負擔，引起功能失調。故兒童吃雞蛋每天不宜超過(guò)3個(gè)。

　　5、果凍

　　果凍不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著(zhù)色劑、甜味劑配制而成。

　　6、泡泡糖

　　泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。再者，兒童吃泡泡糖的方法很不衛生，容易造成胃腸道疾病。

　　7、咸魚(yú)

　　各種咸魚(yú)都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì )轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。研究表明，在10歲前開(kāi)始常吃咸魚(yú)，成年后患癌癥的危險性比一般人高30倍。故兒童不宜常吃多吃咸魚(yú)。

　　8、豆類(lèi)

　　豆類(lèi)含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排除體外，結果體內甲狀腺素缺乏，機體為適應這一需要使甲狀腺體積增大。兒童正處于生長(cháng)發(fā)育日期更易受害，故兒童不宜常吃多吃豆類(lèi)食物。

　　9、糖精

　　目前。兒童食用帶甜味的食品和飲料，很多加入了糖精。據研究表明，大量食用糖精會(huì )引起血液、心臟、肺、末梢神經(jīng)疾病，損害胃、腎、擔、膀胱等臟器。因此我國規定在病人和兒童食品中不得使用糖精。