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暑假孩子不思飲食怎么辦?緣緣老師告訴你推拿和飲食方法!

2017-12-27 來(lái)源:跟緣緣學(xué)兒推  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食方面:夏季炎熱,濕氣漸盛,應該多給孩子吃一些能夠清熱、利濕的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的選擇,如西瓜、苦瓜、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜等。
  暑假正式開(kāi)始了一段時(shí)間,孩子難得可以有了大塊可玩耍時(shí)間,不過(guò)相對而言,也意味著(zhù)規律的作息和均衡的飲食的會(huì )被打亂。
 
  夏季如何正確飲食和養護脾胃是為入秋打一個(gè)良好的基礎,能有效的減少秋冬天上呼吸道疾病的感染。
 
  中醫認為是因為小兒平素脾胃之氣不足,胃腸功能較差,到了盛夏炎熱季節暑氣當令,暑熱傷了元氣而患病,就會(huì )表現出不思飲食,大便不調,小便短赤,精神不振等現象。因此,除了調整飲食,增強小兒體質(zhì),預防各種疾病也很重要。
 
  飲食方面:夏季炎熱,濕氣漸盛,應該多給孩子吃一些能夠清熱、利濕的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的選擇,如西瓜、苦瓜、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜等。
 
  注意飲食原則:
 
  飯菜飲食宜清淡
 
  夏季最好給孩子吃清淡易消化、少油膩的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季,如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無(wú)機鹽等物質(zhì)??捎眠@些蔬菜做些涼菜,在菜中加點(diǎn)蒜泥,既清涼可口,又有助于預防腸道傳染病;在菜中加點(diǎn)醋,也能增加食欲。不妨多讓孩子飲用西瓜汁、鮮果汁,但不宜在飯前大量飲水或喝大量冷飲。
 
  漢堡、薯條、披薩等快餐不要經(jīng)常吃
 
  雖然大部分孩子都比較喜歡洋快餐,我女兒就是這類(lèi)孩子之一,但孩子們應適當適度食用,不能將其作為日常膳食的一部分,不應經(jīng)常吃、天天吃,更不能餐餐吃。最好的飲食結構應是飲食多元化,在每日三餐中合理搭配足夠的果蔬、豆類(lèi)、谷物、蛋奶、魚(yú)肉等食品,保持營(yíng)養均衡。
 
  冷飲雪糕要少吃
 
  暑期天熱,很多孩子貪吃冷飲。另外,像酸奶這類(lèi)冷食應該讓孩子在常溫下放5~10分鐘再吃,雪糕一次只能吃1個(gè),雨欣5歲以?xún)?,幾乎很少吃冰淇淋,到了大一點(diǎn)才開(kāi)始給她吃,也是控制總量的。人的飲食中樞在低血糖時(shí)才興奮,才會(huì )產(chǎn)生饑餓感。常吃含糖過(guò)高的冷飲,血糖一直呈高濃度,這不利于正常飲食。
 
  推拿手法的思路:
 
  不過(guò)一個(gè)漫長(cháng)的暑假難免吃冷飲,吃油炸食品,吃零食,尤其很多家長(cháng)都會(huì )計劃帶寶寶們出去游玩,作息飲食規律更容易被打亂。
 
  所以在按摩上給大家的建議就是:
 
  1堅持好捏脊5-10遍作為基本功,
 
  2平時(shí)也多用上能促進(jìn)胃口和對消化很好的足三里,摩腹,
 
  3當孩子吃多了,積食舌苔發(fā)厚的時(shí)候,記得用掐四縫的手法10-20遍,揉板門(mén)和運內八卦提高腸胃蠕動(dòng)和運化能力。
 
  4孩子小便黃,大便干的時(shí)候配合清小腸經(jīng)和清大腸經(jīng)各300-500次
 
  外出游玩時(shí),如果不幸遇到孩子水土不服,上吐下瀉,注意先多捏脊20-30遍,逆時(shí)針運內八卦300-500次,最好帶上隨身灸,給孩子可以溫灸中脘穴和肚臍各30分鐘以上。
 
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