99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 兒科頻道 > 媽媽關(guān)注 > 育兒新知 > 怎樣養成良好睡眠習慣

怎樣養成良好睡眠習慣

摘要:從大原則上講,只要孩子白天精神狀況良好,不愛(ài)哭鬧,正常玩耍,生長(cháng)發(fā)育良好,身高體重到達同年齡段正常標準,就不用為孩子睡多睡少過(guò)于煩惱。
學(xué)齡兒:只有夜間長(cháng)覺(jué)。
 
了解了嬰幼兒正常的睡眠狀況,可以嘗試按照這個(gè)規律養成孩子的睡眠習慣。3-4個(gè)月后,孩子喂養、大小便問(wèn)題會(huì )逐漸穩定,此時(shí)可以開(kāi)始著(zhù)手培養孩子的睡眠規律。4個(gè)月-1歲階段是養成良好睡眠習慣的重要時(shí)期。
 
上面所描述的是嬰幼兒睡眠的正常狀況,但并不是說(shuō)所有的孩子只有一個(gè)標準,了解這一點(diǎn)很重要!由于孩子個(gè)體的差異、媽媽孕期睡眠情況的不同、家庭成員睡眠習慣的不同都有可能造成孩子睡眠狀況的差異。
 
從大原則上講,只要孩子白天精神狀況良好,不愛(ài)哭鬧,正常玩耍,生長(cháng)發(fā)育良好,身高體重到達同年齡段正常標準,就不用為孩子睡多睡少過(guò)于煩惱。
 
怎樣養成良好睡眠習慣
 
從新生兒期就要養成讓孩子獨自睡眠的好習慣。
 
很多父母都習慣于拍著(zhù)、抱著(zhù)讓嬰兒睡覺(jué)。這就意味著(zhù),當以后你的嬰兒不再像現在這樣輕巧時(shí),抱著(zhù)睡覺(jué)就會(huì )成為你和家人每天要執行的一項艱巨的任務(wù)了。
 
逐漸減少白天睡眠時(shí)間,以逐漸增加夜間深長(cháng)睡眠。
 
可以先減少傍晚的睡眠,其次減少上午的睡眠,保留下午和晚上的睡眠。如果孩子晚間睡眠晚,可以在早晨提前5分鐘叫醒孩子,這樣5分鐘5分鐘的提前,既容易操作,孩子也容易接受。
 
晚飯不要吃的過(guò)晚或過(guò)多。
 
睡前及夜間控制喝水量。
 
夜間睡眠時(shí)最好少或者不喝水、喝奶,如果孩子大些了,喝奶的時(shí)間最好在睡覺(jué)前1小時(shí)。
 
睡覺(jué)時(shí)不要給孩子蓋太多被子。
 
孩子一般都怕熱,蓋被子太多,孩子出汗多,影響睡眠,出汗導致口渴、喝水、小便,這樣不可能睡好。
 
不要在睡前過(guò)度玩?;蚩纯植离娨?。
 
這樣會(huì )造成臨睡眠前大腦皮層高度興奮,影響睡眠。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
上虞市| 阿拉善左旗| 贵德县| 临猗县| 乌拉特前旗| 湘阴县| 凌海市| 潞西市| 腾冲县| 昭苏县| 肥乡县| 共和县| 乐清市| 商洛市| 金山区| 荥阳市| 大港区| 澄城县| 宜兴市| 民和| 延安市| 信丰县| 丹东市| 丹东市| 安庆市| 儋州市| 县级市| 永登县| 拜城县| 光山县| 佛冈县| 军事| 苏尼特右旗| 阿瓦提县| 滨海县| 达拉特旗| 邻水| 繁昌县| 镇原县| 高清| 稷山县|