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六個(gè)睡眠小建議 預防嬰兒猝死綜合癥

2018-09-12 來(lái)源:皮媽媽育兒網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:新生兒不會(huì )區分白天和黑夜。他們晝夜不停地睡覺(jué),因為他們的小胃儲存的母乳或配方奶粉不能使他們保持很長(cháng)時(shí)間的飽腹感,他們經(jīng)常醒來(lái)進(jìn)食,不分晝夜。

新生兒不會(huì )區分白天和黑夜。他們晝夜不停地睡覺(jué),因為他們的小胃儲存的母乳或配方奶粉不能使他們保持很長(cháng)時(shí)間的飽腹感,他們經(jīng)常醒來(lái)進(jìn)食,不分晝夜。

新生兒要睡多久?

國際睡眠基金會(huì )說(shuō),新生兒在一天24小時(shí)內需要14小時(shí)到17小時(shí)的睡眠。一些新生兒一天能睡18到19個(gè)小時(shí)。

新生兒每隔幾個(gè)小時(shí)就醒來(lái)進(jìn)食。母乳喂養的寶寶經(jīng)常需要喂養,一天大概要喂8到12次。奶瓶喂養的寶寶喂養次數較少,大概每三到四小時(shí)要喂養一次。

有些新生兒睡眠時(shí)間更長(cháng),需要弄醒他們喂養。通常在出生后頭兩周內每隔三到四小時(shí)就要弄醒你的寶寶,喂養他/她直到他/她體重適當增加。出生兩周以后可以讓寶寶在晚上睡久一點(diǎn)。

寶寶出生后頭幾個(gè)月對父母來(lái)說(shuō)是最難熬的,這段時(shí)間父母晚上要頻繁起床照料寶寶。每個(gè)寶寶都有不同的睡眠模式。有的寶寶在2個(gè)月到3個(gè)月大的時(shí)候會(huì )開(kāi)始“整晚”睡覺(jué)(每次睡5-6個(gè)小時(shí)),但有的寶寶就不會(huì )這樣。

應該怎么讓寶寶睡覺(jué)呢?

在寶寶出生后的前幾周內,一些父母會(huì )選擇和寶寶共享房間。共享房間是指把寶寶的嬰兒床、游戲場(chǎng)地、搖籃置放在父母自己的臥室里,而不是單獨的嬰兒房。這樣比較靠近寶寶,方便喂養、安撫、照看寶寶。美國兒科學(xué)會(huì )建議跟寶寶共享房間,但不要跟寶寶同床睡。

因為跟寶寶共享房間安全,跟寶寶同床睡卻不安全。大人和寶寶同床睡會(huì )提高嬰兒猝死綜合癥的發(fā)病率和其他睡眠相關(guān)死亡的幾率。

六個(gè)睡眠小建議預防嬰兒猝死綜合癥:

讓寶寶保持正躺睡覺(jué),不要讓他/她俯睡或者側睡。自從美國兒科學(xué)會(huì )在1992年提出這個(gè)建議后,嬰兒猝死綜合癥的發(fā)病率有所下降。

讓寶寶睡在堅實(shí)的表面。用平整的床單和緊繃的床墊。保證嬰兒床、搖籃和游戲場(chǎng)地符合當前的安全標準。

不要在嬰兒床或搖籃里面放其他物品。將毛絨玩具、枕頭、毛毯、不合適的床單、被子、羊皮、緩沖墊從寶寶的睡眠區域移走。

避免過(guò)熱。給寶寶穿上配合室溫的衣服,不要給他/她穿太多。注意寶寶過(guò)熱的表現,比如流汗或者摸起來(lái)很熱。

讓寶寶遠離吸煙者。二手煙會(huì )增加嬰兒猝死綜合癥的發(fā)病風(fēng)險。

讓寶寶含著(zhù)安撫奶嘴睡覺(jué)。如果寶寶不想要安撫奶嘴,不要強迫寶寶接受。如果寶寶睡覺(jué)時(shí)安撫奶嘴掉出來(lái)了,不用再塞回去。如果寶寶正在學(xué)習吃母乳,要等到寶寶確定吃母乳了再用安撫奶嘴。

幫助新生兒睡覺(jué)

新生兒有他們自己的生物鐘。在接下來(lái)的幾個(gè)星期到幾個(gè)月里,你和你的寶寶會(huì )開(kāi)始變得規律起來(lái)。

要新生兒區分白天和黑夜可能要經(jīng)過(guò)幾周的時(shí)間。雖然沒(méi)有加快新生兒區分的竅門(mén),但是因為寶寶在半夜醒來(lái),喂養寶寶、幫寶寶換尿布的時(shí)候周?chē)秃馨察o。盡量把光線(xiàn)調暗,控制自己不要跟寶寶玩耍說(shuō)話(huà),這樣就能讓寶寶知道晚上是睡覺(jué)時(shí)間。盡量把寶寶放到嬰兒床里面睡覺(jué),這樣就能讓寶寶知道嬰兒床是讓他/她睡覺(jué)的地方。

不要為了讓寶寶在晚上睡得更好,白天就不讓他/她睡覺(jué)。比起那些白天就睡夠了的寶寶,過(guò)度疲勞的寶寶夜晚入睡會(huì )更困難。

如果你的寶寶容易哭鬧,等他/她冷靜后可以晃晃、抱抱、唱歌哄他/她。在寶寶剛出世那幾個(gè)月,怎么“寵”寶寶都好。(實(shí)際上,白天被抱得比較多的新生兒會(huì )比較少出現腸絞痛和煩躁的現象。)

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