便秘是一種常見(jiàn)的情況，而且也是一種需要我們重視的疾病，特別是對于兒童來(lái)說(shuō)，我們要及時(shí)的進(jìn)行調理，導致便秘的因素也比較多，日常生活當中有效預防很關(guān)鍵。

孩子便秘的原因

1、食物成分不當，或進(jìn)食過(guò)少

大便干結后，食欲減退，進(jìn)食量少，每天形成的糞質(zhì)也少。糞質(zhì)在大腸中停留的時(shí)間越久，水分被吸收的時(shí)間越長(cháng)，糞便也越干，越不容易排出。大年齡兒童如果只喜吃富含蛋白質(zhì)的食物，而不吃或少吃蔬菜等含有纖維素較多的食物，也容易引起便秘。

2、飲食不足造成的便秘

嬰兒喝的母乳或奶制品中，如果奶中糖量不足會(huì )導致腸胃蠕動(dòng)變弱，大便變得干燥。如果長(cháng)時(shí)間飲食不足有可能會(huì )引起營(yíng)養不良、腹肌和腸肌張力變低，甚至會(huì )發(fā)生萎縮，導致收縮力減弱，形成惡性循環(huán)，加重便秘。

3、缺乏定時(shí)排便的習慣

腸蠕動(dòng)受神經(jīng)機制支配，如每日定時(shí)排便形成習慣，到時(shí)候就想排便，這樣糞質(zhì)在結腸內停留不會(huì )太久，大便也不會(huì )太干，就容易排出。

4、腸功能失常

有的兒童由于營(yíng)養不良，或患佝僂病病、甲狀腺功能減退癥等，致使腸壁及腹壁肌肉松弛，大便不易排出，個(gè)別兒童因先天性巨結腸癥等先天缺陷，致使經(jīng)常便秘。

5、體格與生理異常導致便秘

小兒發(fā)生肛門(mén)裂、肛門(mén)狹窄、先天性巨結腸、脊柱裂等都有可能會(huì )引起便秘。如果是這種情況的話(huà)，應該進(jìn)行肛門(mén)指檢、下部脊柱和會(huì )陰部檢查等。也有一些小兒發(fā)生便秘是因為家族遺傳的關(guān)系。

6、精神因素導致便秘

小兒突然受到精神刺激、或是遭受環(huán)境和生活習慣的突變，這些都有可能會(huì )引起短時(shí)間的便秘。

孩子便秘的預防

1、要讓孩子每天按時(shí)坐盆排便，以養成良好的排便習慣。

2、要養成良好的飲食習慣，飲食要多樣化，少吃生冷食物，食量不能過(guò)少，食物不能過(guò)于精細，應富含纖維素。

3、要養成良好的生活習慣，精神上避免持續高度的緊張狀態(tài)，尤其對學(xué)齡兒童來(lái)說(shuō)，學(xué)習緊張，睡眠不足均可引起便秘。

4、吃牛奶的小嬰兒，可適當多加一些糖，還可加些米湯，同時(shí)可給桔汁、菜湯等以防大便過(guò)干、過(guò)硬造成便秘。

5、避免長(cháng)期使用引起便秘的藥物如碳酸鈣及氫氧化鋁等。

6、巧妙補充纖維質(zhì)，如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便。

7、多攝取瓜果，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類(lèi)水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。如果孩子不喜歡這類(lèi)水果的味道，可以在水果上灑點(diǎn)煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過(guò)瓜味。此外，家長(cháng)還應經(jīng)常為孩子熬點(diǎn)綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

8、注意孩子的口腔衛生，孩子的口腔衛生是很多家長(cháng)容易忽略的。孩子牙齒不好會(huì )變得挑食、食欲不振、消化不良。這自然會(huì )影響排便。因此，家長(cháng)平常除了注意讓孩子餐后正確刷牙外，還應定期（每三個(gè)月）帶其到牙醫診所做一下檢查。