根據最新天氣預報顯示，下周北京將大幅度降溫，隨著(zhù)秋季最后一個(gè)節氣——霜降的結束，意味著(zhù)冬天即將來(lái)臨，在這季節變換的階段讓許多家長(cháng)發(fā)了愁，本來(lái)身體健康的寶寶，一上幼兒園就生病，輕則感冒，重則發(fā)熱、咳嗽，甚至發(fā)展成支氣管炎、肺炎。這到底是什么原因導致的呢？

實(shí)際上除了與幼兒園的環(huán)境有關(guān)系，寶寶自身的抵抗力差也是導致寶寶生病的主要因素。

免疫系統：身體的“保全人員”！

免疫系統負責保衛身體，免受細菌、病毒等傳染病原的侵害，可以說(shuō)是人體內的“保全人員”。中醫認為“正氣存內，邪不可干”，即在一般情況下，人體的正氣旺盛，邪氣就不易侵入，或雖有邪氣侵犯，也不會(huì )發(fā)生疾病。這里所說(shuō)的“正氣”就相當于我們常說(shuō)的“免疫力”。那么如何保護好寶寶的“正氣”呢？要預防疾病，就要注意以下方面。

多喝水

多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線(xiàn)。約36公斤以下的孩子，一天應喝的水量為每9斤體重對應250ml水，即體重18公斤的孩子應每天喝1000ml水。家長(cháng)應在孩子上學(xué)、外出時(shí)背著(zhù)水壺，讓喝水成為一個(gè)好習慣。

不必過(guò)于干凈

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快將其消滅。如果家里太干凈，寶寶沒(méi)有機會(huì )通過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過(guò)敏和自體免疫失調。

所以有的家長(cháng)覺(jué)得寶寶得病一定與不干凈有關(guān)，過(guò)度的使用含有抗菌成分的清潔用品的做法是不正確的，因為這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來(lái)源，實(shí)際上平時(shí)只要使用一般的肥皂和水就可以達到清潔的效果。

教孩子洗手

雖然太抗菌、太干凈無(wú)益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其要從小教育“飯前便后要洗手”，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

足夠的睡眠

睡眠不良會(huì )讓體內負責對付病毒的細胞數目減少，生病的機率隨之增加。所以成長(cháng)中的孩子每天要保證8～10小時(shí)的睡眠，如果晚上睡得不夠，可以白天小睡片刻。

多吃蔬果

現在好多寶寶都偏食，營(yíng)養不均衡會(huì )造成肺和消化道的黏膜變薄，抗體減少，影響人體的防御功能。所以多吃蔬菜、水果可以在一定程度上提高寶寶的免疫力。

胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等，富含β胡蘿卜素，可以在人體內轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及黏膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應，促進(jìn)白血球生成；參與捕捉破壞細胞的自由基。

柑橘類(lèi)水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數量；強化天生殺手細胞活力；建立和維護黏膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。其它可以滋養免疫系統的蔬果還包括番茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。