我們經(jīng)常接到這樣的留言：如何才能提高寶寶免疫力？如何讓寶寶少生病呢？

相信這是家長(cháng)們最想了解的問(wèn)題，但其實(shí)就我們的了解，很多家長(cháng)對孩子“免疫力”和“不生病”的認識，存在一些誤區。

今天，我們就來(lái)聊一聊“寶寶免疫力”這個(gè)話(huà)題。

正確認識“免疫力”！

什么是免疫力？說(shuō)白了就是“讓你不生病”的能力。

對于外界病原體的冷不丁侵入，人體有一套預設免疫系統，由人體內的免疫細胞、免疫組織、免疫分子等共同組成的一個(gè)精密復雜的防御網(wǎng)絡(luò )，能夠對抗病原微生物對身體的入侵、預防疾病。

寶寶的免疫系統分為：先天性免疫和獲得性免疫兩大部分。

先天性免疫是與生俱來(lái)的，每個(gè)人都有，例如胃酸、唾液酶等。先天性免疫不針對某一種病毒，沒(méi)有專(zhuān)一性。而后天性免疫，則是通過(guò)病后才會(huì )獲得的一種特異性免疫。

我們常說(shuō)的，這次生病后，體內就會(huì )產(chǎn)生抗體，以后就不容易得這種病了，指的就是后天性免疫。但是，如果以前沒(méi)有得過(guò)這種病，身體是不會(huì )主動(dòng)產(chǎn)生抗體的。

總的來(lái)說(shuō)，孩子每次得病，后天性免疫系統就會(huì )對病菌“記錄”下來(lái)，孩子的免疫力就會(huì )上一個(gè)臺階。

所以，有時(shí)候孩子得病，也并不是壞事。

適當讓寶寶“病”一會(huì )兒！

你發(fā)現沒(méi)？孩子上幼兒園第一年是不是特別容易生??？如果是，那說(shuō)明家長(cháng)在寶寶入園前的頭三年做的欠妥當。

你努力了三年保護他不生病，而幼兒園全都給你修夠了。為什么？因為生病是孩子的必修課。

對孩子保護太好，的確會(huì )少生病，可是免疫力卻不能得到提升。進(jìn)到幼兒園，經(jīng)歷幾次密集地生病會(huì )讓免疫系統受打擊，可能會(huì )問(wèn)題更大。

上文也都提到了，先天性免疫，對病毒沒(méi)有專(zhuān)一性。而要提高寶寶的免疫力，適當的生下病，也并非壞事。你讓孩子平常慢慢悠悠地生小病，他進(jìn)了幼兒園就不會(huì )生大病或密集地生病。

另外很重要的一點(diǎn)就是，不生病，不等于免疫力強。

可是，生病多，也并不等于抵抗力就弱。有的寶寶很久都不生病，一生病就病很久，而有的寶寶生病多次，可是每次都很快就好了。

外界所有事物都充斥著(zhù)細菌，我們無(wú)法避免不與細菌接觸，所以生病是在所難免的。但是如果生病了，體內的抗體能夠迅速做出反應，讓身體快速痊愈，那也證明抵抗力是足夠強的。

如何提高寶寶免疫力？

記住這幾點(diǎn)！省心還省錢(qián)。

1、母乳喂養，人生第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病?？梢哉f(shuō)母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過(guò)給寶寶母乳喂養的機會(huì )。

2、撫觸，改善寶寶的血液循環(huán)

撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，并能增進(jìn)食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

3、免疫預防接種，積極主動(dòng)應對

為寶寶預防接種是人類(lèi)抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預防脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻痹癥)，接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時(shí)為寶寶接種疫苗。

4、規律的生活習慣，保持充足的睡眠時(shí)間

成長(cháng)中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

5、均衡飲食，提升防御能力

孩子偏食，營(yíng)養不均衡會(huì )造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過(guò)甜的食品。

6、不要吃得過(guò)飽，避免腸胃負擔過(guò)重

嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛，對營(yíng)養物質(zhì)需要迫切，但是，脾胃運動(dòng)消化功能相對不足。若吃得過(guò)飽，會(huì )使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發(fā)生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

7、多喝白開(kāi)水，保持黏膜濕潤

多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線(xiàn)。上幼兒園、外出時(shí)讓孩子背著(zhù)水瓶，渴了隨時(shí)喝。注意，要喝白開(kāi)水，而不是各種含糖飲料。

8、不必過(guò)于干凈，形成免疫記憶

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，如果再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒(méi)有機會(huì )通過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過(guò)敏和自體免疫失調。

9、良好的衛生習慣，防止病從口入

雖然過(guò)分抗菌、干凈無(wú)益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，可以防止病從口入。

10、及時(shí)補充鋅元素，提高身體免疫力

鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動(dòng)有催化作用，促進(jìn)孩子生長(cháng)發(fā)育與機體組織再生，并幫助孩子提高自身免疫力，并參與維生素A的代謝。