讓寶寶愛(ài)上吃飯，首先要明確夏天寶寶為什么沒(méi)有胃口！以下是夏季寶寶食欲不振的4大原因：

　　1、氣溫過(guò)高時(shí)，寶貝特別容易出汗，尤其是在高濕度、低風(fēng)速時(shí)，寶貝淌汗再多也不能有效地使體內的蓄熱散發(fā)出來(lái)，這時(shí)便會(huì )覺(jué)得胸悶、頭暈、惡心、食欲減退?！睹痛磷?，關(guān)注好網(wǎng)，免費參閱各大頻道每日新資訊、諸多知名兒科專(zhuān)家免費答疑

　　2、在高溫季節，寶貝的排汗量是正常氣溫時(shí)的3倍。大量汗液排出，使體內喪失了大量水、鹽及維生素，引起水鹽代謝平衡失調。同時(shí)，胃酸所需要的氯離子也減少，使胃液酸度降低，消化力隨之減退。另外，口渴后如果大量飲水也會(huì )沖淡胃液，影響寶貝的消化功能。

　　3、暑天高溫使機體失去大量水分，血液濃縮；而身體散熱又要向因氣溫升高而高度擴張的毛細血管輸送更多的血液，使體內血液集中于體表。這樣，消化道會(huì )得不到較多的血液而貧血，使消化液分泌減少，從而影響了消化功能。

　　4、大熱天還會(huì )使寶貝胃腸道內消化酶活力明顯減低，導致消化功能減退。

　　支招：夏季寶寶飲食指南

　　1、多吃清熱利濕的食物

　　夏季炎熱，濕氣漸盛，應多給寶貝吃一些清熱利濕的食物。

　　苦瓜：有消暑解毒的功效；西瓜：可以消暑利濕；烏梅：有解毒、除煩、止瀉、鎮咳等作用；番茄：營(yíng)養豐富，有清熱、解毒、止渴的功能；黃瓜：可以清熱、利水、消暑；綠豆：能夠清熱解毒。

　　2、多喝溫白開(kāi)水

　　嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水，但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿(mǎn)足身體的需要。因此，媽咪應多給寶貝喝溫白開(kāi)水，可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用。

　　3、少吃冷飲

　　有的媽咪喜歡給寶貝在夏天吃飲料和冷飲，認為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過(guò)多會(huì )沖淡胃液，并刺激胃腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在消化道內的停留時(shí)間，從而影響營(yíng)養的吸收。而且，多數飲料含糖分較高，會(huì )使寶貝食欲更低下。所以，媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲，6個(gè)月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。

　　4、夏季食譜多樣化

　　由于寶貝的食欲較差，媽咪給嬰幼兒添加輔食時(shí)要盡量多換品種，如豬肝番茄營(yíng)養米粉、魚(yú)肉蔬菜營(yíng)養米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調換著(zhù)吃。較大兒童可以多吃些魚(yú)、蝦、豆制品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低，口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥，既可調味，又可殺菌，還能起到增加食欲的作用。

（實(shí)習編輯：陳麗珊）