減肥，真那么難嗎?社會(huì )上風(fēng)靡的按摩減肥、點(diǎn)穴減肥，真有用嗎?

　　先回答后一個(gè)問(wèn)題，答案是肯定的。按摩對于單純性肥胖是有著(zhù)很好的治療效果的。但作為一名按摩醫生，我也要明確指出，按摩對于減肥只能起到輔助作用，戰勝肥胖的主角不是醫生，而是你本人。因為，你面對的敵人正是你自己!這也回答了上面的第一個(gè)問(wèn)題，減肥難，因為最難戰勝的恰恰也正是自己。

　　后天失養減肥難按摩有效

　　人為什么會(huì )肥胖?究其原因，不外先天稟賦失衡與后天失養。中醫認為，體質(zhì)上陰陽(yáng)剛柔的差異是由先天稟賦決定的。然而，先天因素在人的生長(cháng)壯老已的生命歷程中只是一個(gè)基石。此后的成長(cháng)，無(wú)論是品性、智力還是體魄，都取決于后天的培育與修養。肥胖病人，過(guò)食肥甘、疏于勞作、七情過(guò)度，造成脾胃虛衰、痰濕內生，流注于肌腠筋膜間，于是，脂膏堆積，體態(tài)臃腫。中醫將多余的、積蓄于皮下的脂肪歸于痰濕一類(lèi)，視為病理產(chǎn)物。其基本病機在于脾胃失于健運，痰濕之濁內生。過(guò)食肥甘厚味，營(yíng)養失衡，或起居無(wú)常多臥少動(dòng)，或恣情縱欲情志不舒，都可以損及脾胃，使其對于水谷的轉化功能減弱，精微不能化生輸布，蓄積體內而為痰濕脂濁，軀脂滿(mǎn)溢?？梢?jiàn)，肥者，其標在脂膏痰濁，其本卻在乎脾胃。

　　行氣活血調脾胃標本同治

　　與中醫的內治法一樣，按摩減肥的治療原則同樣是標本同治：健運中焦，扶脾益胃以治本;行氣通經(jīng)，化痰行濁以治標。

　　行氣活血痰濕脂肪流注于皮下肌間，其性黏滯，必然阻遏經(jīng)氣，人也易出現疲乏無(wú)力昏重的感覺(jué)。同時(shí)，經(jīng)氣不舒，必然影響相關(guān)臟腑功能，影響周身代謝運化，更添痰濁，形成了一個(gè)惡性的循環(huán)。所以，針對脂肪堆積較重的區域進(jìn)行治療是治標兼調本的方法。常用的手法是拿、揉、提、捻、擠壓等。操作時(shí)層面不必過(guò)深，集中于皮下肌肉間脂肪厚積處即可。將這些手法大面積、持久地作用于腹部、臀部、肩背、下肢，能使病人有溫熱甚至燒灼感，也就是所謂的“燃燒脂肪”。

　　調理脾胃運用以上腹部為主的腹部臟腑按摩，配合相關(guān)穴位按壓，可以很好地健脾和胃，增強運化功能和全身代謝。比較有效的穴位有中脘、章門(mén)、大橫、足三里、三陰交、豐隆等。由于治療以補益健運為主，手法不可過(guò)重，但必須持久、深透。

　　我們在臨床按摩?？梢砸?jiàn)到一個(gè)現象，就是很多年青人，體重超標卻食欲旺盛，似乎脾虛癥狀不明顯。其實(shí)，這是胃強脾弱的表現，是飲食不節、起居失常、思慮過(guò)度導致的脾氣不足。但由于痰濕內生，日久化熱，傷陰耗氣，表現出一派陰虛陽(yáng)亢的癥狀。具體到胃，就是胃陰不足，胃火內生，火能化食，于是多食易饑。但這畢竟是本虛標實(shí)的證候，所以，雖然多食，卻食后腹脹，大便溏結不爽或先硬后稀，疲倦乏力，頭昏身重。這時(shí)的治療，切不可濫用降火清熱的藥物，這樣既傷胃，又傷脾，必須以滋陰和胃為主。另外，除上述腹部按摩和循經(jīng)取穴，按摩中著(zhù)名的闌門(mén)穴(臍上一寸五分)，是扶脾和胃的要穴，為治療所必選?，F代許多美容美體中常用的所謂“封胃”法，其實(shí)就是這個(gè)穴的具體運用。

　　出手時(shí)機要找準事半功倍

　　另一方面，在減肥中何時(shí)“出手”也是很有學(xué)問(wèn)的。面對一個(gè)志在減肥的人，我們應讓其先行飲食調理和加強運動(dòng)，這樣，在一個(gè)月左右時(shí)間里，會(huì )有5公斤左右的減重。多數人在此時(shí)會(huì )遇到一個(gè)平臺期，雖然繼續運動(dòng)和平衡膳食但體重卻不再下降，難以回復到正常水平。這時(shí)，按摩醫師再出手相助，幫助病人快速度過(guò)這個(gè)平臺期，這樣才能既提高療效又增強病人的信心和持久力。如果一開(kāi)始就進(jìn)行按摩治療，減重的速度可能會(huì )加快很多，但易出現耐受，使平臺期過(guò)早到來(lái)且難于逾越。按摩醫師在減肥過(guò)程中始終只起個(gè)助手的作用，能力有限更要雪中送炭。

　　無(wú)論何種方法減肥，切不可傷及脾胃。那些以禁食，甚至使用抑制中樞的藥物來(lái)快速減肥的方法是極不可取的，造成人體內分泌紊亂，重傷元氣，就得不償失了。

（實(shí)習編輯：沈潔）