上班族大都有這樣的苦惱，因為長(cháng)期坐著(zhù)不運動(dòng)，不僅腹部長(cháng)肉，而且很容易導致便秘。其實(shí)只要你懂得一些按摩減肥的技巧，就能輕松避免這種情況的發(fā)生，下面就讓瘦身專(zhuān)家來(lái)教你一個(gè)簡(jiǎn)單的腹部按摩減肥操!
揉腹：雙手掌從劍突下直推至恥骨聯(lián)合上緣，連推12次，然后將兩手置于腹部左右兩側，從肋緣下直推到骨盆處，連推12次，再用左手置于臍周?chē)?，右手按在左手上面，揉壓臍圍，順逆時(shí)針?lè )较蚋魅?2次。
輔助功：仰臥，雙腿伸直，然后慢慢抬高，抬至與身體垂直，兩手同時(shí)用力下按，使臀部能稍微離開(kāi)地面，盡量保持該動(dòng)作姿勢時(shí)間長(cháng)些，至不能忍受，再慢慢放下雙腿，接著(zhù)改將兩手枕于后腦部，做起坐動(dòng)作，次數不限。
然后兩臂屈肘，兩膝彎曲，以?xún)勺愫椭怅P(guān)節、肩部作支點(diǎn)，做挺腹動(dòng)作3—5分鐘;最后以雙手抱雙腿壓腹部，按壓力量盡量大一些，時(shí)間持續3—5分鐘。更多減肥方法
按摩是一種被動(dòng)運動(dòng)，合理按摩可使肌肉活動(dòng)增強，血液循環(huán)加快，增加對脂肪的消耗，尤其是腹部的按摩，除可加快脂肪代謝和增大能量消耗外，還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加排便次數，減少腸道對營(yíng)養物質(zhì)的吸收。
這套簡(jiǎn)單的腹部按摩減肥操不僅簡(jiǎn)單，而且方便易行，就算你坐在辦公桌前也能進(jìn)行，想要瘦腹的美眉們還等什么，趕快行動(dòng)吧!
買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品
健客價(jià)： ￥88純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。
健客價(jià)： ￥249有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià)： ￥198買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品 建議按照周期購買(mǎi) 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià)： ￥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià)： ￥79買(mǎi)套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià)： ￥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價(jià)： ￥179用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥298用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數＞24)的治療。體重指數近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算，身高以米為單位計算)。
健客價(jià)： ￥198用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥66燃燒脂肪，瘦身。
健客價(jià)： ￥119輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià)： ￥138用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥139用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥228用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數=24）的治療。
健客價(jià)： ￥398補充益生菌、維生素、清腸排毒、排油減脂
健客價(jià)： ￥298滋補肝腎，養益精血，扶正固本，通絡(luò )定痛，健脾豁痰，明目生津，潤腸通便。用于各型高血脂癥，心腦血管硬化，單純性肥胖，習慣性便秘，痔瘡出血。
健客價(jià)： ￥178用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥92用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥298用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥58用于18歲及以上成人體重超重（體重指數≥24）的患者的治療。使用本產(chǎn)品，應同時(shí)配合低熱低脂飲食。
健客價(jià)： ￥238減肥。
健客價(jià)： ￥217
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
