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健脾胃、養氣血 減肥也可如此輕松

2014-05-02 來(lái)源:健客社區網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們?yōu)槭裁磿?huì )肥胖呢?原因很多,有遺傳因素、習慣因素、體質(zhì)因素、還有飲食結構、身心疾患等等。但簡(jiǎn)而言之,它們有一個(gè)共同的原因,那就是脾對食物的消化吸收能力“太差”。在了解過(guò)肥胖的實(shí)質(zhì)之后,讓我們看看如何才能將減肥變成一場(chǎng)輕松愉快的旅程

  健脾胃增氣血

  首先,我們要選擇那些既能快速增加氣血,又不會(huì )產(chǎn)生贅肉的食品,也就是健脾養血的食品。有哪些呢?山藥、薏米、芡實(shí),三位乃健脾養血的主將,不可小視!還有牛肉、羊肉、大蝦、海魚(yú)、蛋類(lèi)都可盡情享用,但若您屬于見(jiàn)肉沒(méi)夠的那種人,也不必太過(guò)刻意限制,因為您的身體急需肉里的營(yíng)養來(lái)補充氣血,此時(shí)只要飯后服1-2粒成藥大山楂丸,便可幫您把肉食迅速消化,變成對身體有益的氣血,而無(wú)生贅肉之憂(yōu)了。當氣血補充足了,這種嗜好肉的現象也會(huì )隨之消失。蔬菜、水果更無(wú)禁忌,豆類(lèi),堅果,隨心所欲。蘿卜排氣,冬瓜利水,大棗養血通便,皆為減肥佳品。但不要吃米、面類(lèi)的主食,少食豬肉、肥鴨、肉雞、河魚(yú)、禁食飲料、糖果、糕餅、冰鎮寒涼食品。有些食品則因人而異:如牛奶不適宜腹脹的人,螃蟹不利于胃寒的人等等。

  在感覺(jué)饑餓和無(wú)力的時(shí)候不要用糖來(lái)解決問(wèn)題,因為身體此時(shí)需要的是氣血,不是糖,主食也是糖類(lèi)的代名詞,要小心啊!此時(shí)吃些補氣血的桂圓,紅棗、水果,牛肉,堅果等食品,比吃糧食對身體有好處的多!

  照此方法減肥,輕松愉快、百無(wú)禁忌,身體的氣血會(huì )日漸增多,體內的能量會(huì )迅速增長(cháng)。在減肥初期,你的體重不會(huì )減輕很多,通常還會(huì )略有上升,看著(zhù)體重秤上升的指針,您也不必沮喪,因為那是肌肉密度的增高,是氣血的重量。而外人看你卻瘦了,這時(shí)你的感覺(jué)是身上的肉結實(shí)了,氣力增強了,您應該恭喜自己了。

  補足能量健脾經(jīng)

  接下來(lái),我們可以任其自然,隨著(zhù)能量積累到一定程度,它會(huì )自行沖擊體內的贅肉。此時(shí),您可以配合身體的行動(dòng),推按小腿脾經(jīng),且這時(shí)脾經(jīng)的穴位會(huì )異常的敏感。但大家往往沒(méi)那么多的耐心,需要馬上看到效果,那就只好先選一些適合自己的瀉藥。瀉藥的作用通常是通便,利尿,活血。用這些瀉藥的時(shí)候,最好同時(shí)服用一些補氣血的藥、如十全大補丸、補中益氣丸等。這樣,不但瀉的力量成倍增加,而且絲毫不傷脾胃。如此,便可以加快體內贅肉的排出速度,且有瀉有補,瀉的是廢物、補的是氣血。一出一進(jìn),從此走上良性循環(huán)。

  減肥的過(guò)程,對某些朋友來(lái)說(shuō)就好象是蠶蛹的破繭而出,是一次推陳出新,脫胎換骨的經(jīng)歷。真正找對健康減肥的方法,才會(huì )讓瘦身效果更持久。

(實(shí)習編輯:羅帆)

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