斷食的英文為Fast。早餐的英文為Breakfast，也就是打破斷食的意思。從這里可以知道，我們每天在睡眠時(shí)，無(wú)意識中就已經(jīng)在斷食了。
經(jīng)由睡覺(jué)時(shí)的斷食，我們的腸胃才得以休息。但是，很晚才吃晚餐或是飲酒則會(huì )縮短腸胃休息的時(shí)間。
所以合理安排進(jìn)食時(shí)間也就是一次很好的半斷食減肥。晚上最好六點(diǎn)前就解決晚餐，最遲七點(diǎn)。期間到早餐前就是你給予整個(gè)身體系統一個(gè)休息和重得力量的機會(huì )，如此在斷食后能以更高的效率工作，減少這些器官的疾病，并且可以幫助腺體回復正常和平衡分泌。
每天堅持這樣的生活作息，不僅不會(huì )對身體造成傷害，還能起到很好的減肥效果。早上起床后的飲食也要注意，要全面考慮到蛋白質(zhì)、維他命、碳水化合物等營(yíng)養成分的均衡攝入，很多人往往開(kāi)始不知所措起來(lái)。
建議早餐中，喝兩杯低脂奶或者豆漿、優(yōu)格，還可以來(lái)點(diǎn)瘦牛肉或雞肉卷，能夠提供一個(gè)早上、甚至到下午的能量，也能夠維持血糖的穩定，這樣在午餐前就不會(huì )因為肚子餓而偷吃零食了。
1、幫助全身各個(gè)系統進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結腸，腸道系統和皮膚組織等，2、提升機體的能量，促進(jìn)消化，抗擊過(guò)敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無(wú)副作用
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