不當節食減肥可能會(huì )有哪些后遺癥

　　節食減肥的原理其實(shí)是，當人體過(guò)多的失去水份與肌肉，而攝取的營(yíng)養又遠遠達不到身體所需要的要求時(shí)，身體就會(huì )開(kāi)始消耗脂肪與肌肉，這樣，就能達到節食減肥的效果。

　　但是，這樣的缺點(diǎn)在于，一旦人體恢復正常的飲食，身體中的保護機制就會(huì )將熱量轉成脂肪存儲起來(lái)，人們就會(huì )在胖一起，這樣會(huì )導致體重忽上忽下。不但不能夠達到節食減肥的目標，還會(huì )導致一系列的問(wèn)題。節食減肥的后果是，減肥后由于受不了美食的誘惑有開(kāi)始大吃特吃，導致體重就胖回來(lái)，這樣反反復復的胖了瘦，瘦了胖，直接影響了大家的身體。另外還會(huì )導致糖尿病、高血壓、骨質(zhì)流失、銅酸中毒、膽結石等都是減肥的后遺癥。節食減肥最大的壞處是導致胃萎縮，如果長(cháng)期節食，胃萎縮發(fā)展成胃癌的幾率極高。

　　通常情況下，少吃不運動(dòng)的減肥方法主要減去的是水份與肌肉，不正當的飲食很可能會(huì )造成很多疾病，特別是身體的營(yíng)養供應不足，會(huì )導致身體的很多功能都無(wú)法正常運行，下面我們看一下節食減肥的后遺癥。

　　專(zhuān)家認為，正確的減肥方式，是減去脂肪，而不只是減去水份與肌肉。應多加運動(dòng)，提高體內基本代謝功能，最好每天進(jìn)行60分鐘中等強度的運動(dòng)，因此增加日?；顒?dòng)量，減少靜態(tài)、久坐的生活方式對減肥有很大的幫助。

　　可見(jiàn)，節食減肥的危害是很大的，大家不要因為肥胖這點(diǎn)小問(wèn)題導致胃癌這樣的大問(wèn)題，那就太可怕了，要知道的是節食減肥的副作用很大。

　　以上就是專(zhuān)家為大家介紹的節食減肥的后遺癥，想減肥的朋友最好是多鍛煉身體，晚上適當的少吃一點(diǎn)，稍微堅持一下，一個(gè)月也能瘦5斤左右。沒(méi)副作用的，才是最安心的，減肥也是如此。

（實(shí)習編輯：莫韻常）