顴骨下方和顴骨穴是臉部的重要區域，而由于說(shuō)話(huà)、大笑、飲食等各種動(dòng)作都會(huì )活動(dòng)顴骨下方這一區域，容易在不知不覺(jué)間累積疲勞，肌肉容易僵硬，位于眼尾正下方顴骨底部的顴骨穴的肌肉容易因齒列咬合不正與壓力而僵硬，故而按摩這兩個(gè)位置，最容易放松臉部，達到消腫減肥的效果。
第一步：將食指放在顴骨最高處，直接往下移動(dòng)。感覺(jué)手指往下凹陷時(shí)，此處就是“顴穴”的所在位置。
第二步：將手掌肉球按壓在“顴穴”處。以感覺(jué)適度疼痛的力道，朝自己垂直按壓，往上移動(dòng)時(shí)施力，往下則放松。輕輕地以畫(huà)圓方式重復此動(dòng)作。
第三步：將肉球以畫(huà)圓方式往臉部外側滑動(dòng)，沿著(zhù)顴骨往耳朵前方，朝上下畫(huà)圓移動(dòng)，充分放松肌肉。
第四步：接下來(lái)將肉球放在唇角處，使用與顴骨下方相同的技巧，由下往上施力按壓，手往下時(shí)放松力道。同樣以輕輕畫(huà)圓的方式按摩，徹底放松僵硬局部。
第五步：以上下畫(huà)圓按摩的方式，從唇角往耳朵前方滑動(dòng)。法令紋也要充分按摩。
第七步：將肉球放在下巴骨骼上，用力往上拉提，手往下時(shí)放松，沿著(zhù)臉際部位重復此動(dòng)作，一直滑動(dòng)至腮幫子，充分放松每一處角落。
（實(shí)習編輯：鐘丹圳）
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