1.怎么吃甜食不長(cháng)胖?體育運動(dòng)前吃甜食可補充所需能量
運動(dòng)需要消耗大量體力、能量，而運動(dòng)前又不宜飽餐，這時(shí)適當吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。
2.怎么吃甜食不長(cháng)胖?疲勞饑餓時(shí)吃甜食
疲勞饑餓時(shí)吃甜食迅速補充體力體力過(guò)量消耗會(huì )造成體內能量不足，產(chǎn)生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內熱能，迅速補充體力。
3.游泳前吃甜食有助于增強體力
如果在饑餓狀態(tài)下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增強體力。
4.吃得太油膩時(shí)，喝杯芹菜汁可燃燒脂肪
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
5.吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶有效保護胃腸道黏膜
火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長(cháng)。
（實(shí)習編輯：鐘丹圳）
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