99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 營(yíng)養常識 > 肥胖老人減肥控制飲食很重要

肥胖老人減肥控制飲食很重要

2014-06-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中老年肥胖存在很大的健康隱患。肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏,因此,老年人對肥胖切不可掉以輕心,應予以綜合調理。那么中老年人要如何減肥呢?肥胖老人飲食有哪些注意事項呢?

  患有肥胖癥的老人應在醫生指導下,采取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恒定理,每減6.8千卡熱量時(shí),體重可下降1克,以此來(lái)計劃膳食,每月減低體重1千克左右為宜,為此應做到以下幾點(diǎn):

  一、控制熱量。

  患者根據自己的肥胖狀況適度降低主食量,并做到少吃糖果、點(diǎn)心、甜食、冷飲、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等。

  二、限制食鹽的攝入量。

  食鹽能潴留水分,使體重增加。

  三、適當增加蛋白質(zhì)食物。

  由于限制主食,蛋白質(zhì)也會(huì )相應地減少,故應補充富含蛋白質(zhì)食物,如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、黃豆及豆制品。每日每千克體重蛋白質(zhì)的攝入量不應少于1克,有條件的每日可增加100克左右。

  四、多吃些蔬菜和水果。

  這不僅會(huì )產(chǎn)生飽腹感,而且還能供給充足的無(wú)機鹽和維生素。

(實(shí)習編輯:鐘丹圳)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
台东市| 冕宁县| 徐汇区| 永定县| 阿城市| 聂荣县| 巍山| 葫芦岛市| 晋宁县| 大石桥市| 中方县| 新巴尔虎右旗| 辽源市| 颍上县| 凌云县| 金寨县| 洪湖市| 根河市| 通河县| 确山县| 镇坪县| 榆社县| 濉溪县| 博兴县| 大田县| 铁力市| 建始县| 青岛市| 洛南县| 资阳市| 江永县| 旺苍县| 伊吾县| 莒南县| 沾益县| 班玛县| 浦江县| 桂阳县| 綦江县| 麻栗坡县| 双柏县|