日常生活怎樣治療腳踝扭傷腫？
摘要：在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經(jīng)常發(fā)生的，該怎樣治療它呢？分清傷勢的輕重，如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說(shuō)明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著(zhù)疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來(lái)，說(shuō)明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治
眾所周知，作為一名籃球愛(ài)好者或運動(dòng)員，所有的運動(dòng)受傷中，崴腳無(wú)疑是最讓人痛苦的傷病之一。那么，崴腳后要怎么辦呢？
治療腳踝扭傷腫的工具：
毛巾、熱水、冰塊等
治療腳踝扭傷腫的方法/步驟：
1、冷敷
崴腳后千萬(wàn)不要繼續活動(dòng)，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳后的24小時(shí)內進(jìn)行冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔2到3個(gè)小時(shí)。
2、熱敷
崴腳后24小時(shí)以后進(jìn)行熱敷，可采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進(jìn)行活血化瘀，以達到消腫的目的。
3、服藥
熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油，為更好地達到治療效果，可同時(shí)服用一些內服藥品，如：三七膠囊，舒筋活血片等
4、注意飲食
崴腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質(zhì)類(lèi)食物和骨湯。如：豆類(lèi)，牛奶，骨頭湯，牛肉等
5、適當運動(dòng)
在崴腳后期，適當的恢復性鍛煉是至關(guān)重要的，它可以促進(jìn)血液循環(huán)和關(guān)節復位，以達到促進(jìn)康復的功效。
6、其他
若傷勢過(guò)重可進(jìn)行石膏固定或住院治療。
注意事項：
崴腳后盡量不要在活動(dòng)，以防傷上加傷。一定要保護好自己，一旦崴腳后，可能導致以后經(jīng)常崴腳，這點(diǎn)尤為主要??！崴腳后注意飲食，這關(guān)系到康復時(shí)間。
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