糾正不良的姿勢:頸肩腰腿痛患者大部分是長(cháng)時(shí)間在電腦前、伏案工作或打麻將等“強迫體位”狀態(tài)。所謂“強迫體位”就是在平時(shí)的工作生活或娛樂(lè )中長(cháng)時(shí)間保持單一姿勢。這種強迫體位必然造成肌肉或骨骼的損傷也可稱(chēng)為靜立性損傷。這種靜立性損傷,剛開(kāi)始時(shí)一般表現在腰背肌僵硬、酸痛不適或頸背肌沉重,下肢發(fā)麻乏力,或腰痛難忍等癥狀。
靜立性損傷初期表現的癥狀一般都是肌肉的問(wèn)題。此時(shí)肌肉得不到休息、治療和鍛煉,日積月累,繼而造成肌肉韌帶張力下降,彈性減弱或局部缺氧缺血或纖維化,最后累及骨骼造成生理彎曲改變、骨質(zhì)增生、椎間盤(pán)突出等。
人體在站立時(shí),軀體要依賴(lài)脊柱周?chē)募∪鈦?lái)維持平衡,其中最重要的是腰部肌肉。在站立勞動(dòng)時(shí),脊柱及膝關(guān)節應保持微屈,這樣的姿勢能使骨盆輕微后傾,腰椎輕度變直,減小腰骶角,增加脊柱支撐力,腰部的肌肉、韌帶就不易勞損。
長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)工作的人,應保持良好的坐姿,可防止腰腿痛的發(fā)生。若注意保持腰椎的生理弧度,就能防止腰肌勞損。
睡覺(jué)時(shí)避免脊柱呈弧形,如陳舊的棕棚床、席夢(mèng)思、鋼絲床,容易導致腰肌勞損,應以木板床躺臥對脊柱的平衡或消除腰背肌韌帶疼痛比較好。
生活中注意細節保護腰?。涸趧趧?dòng)和日常生活中,如彎腰、下蹲、起立或提取重物等,避免無(wú)精神準備的突然動(dòng)作而造成腰部損傷。否則,即使是很輕微的動(dòng)作,亦能造成腰腿痛。在勞動(dòng)過(guò)程中,要注意重力的平衡,如兩人一起抬物的動(dòng)作,一定要協(xié)調,更換動(dòng)作時(shí)要緩幔,否則肌肉快速收縮或放松,易使肌肉撕裂傷。節假日期間也不宜整天打牌或上網(wǎng)聊天,避免久坐而引發(fā)“節日腰腿痛”。
用于治療骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療,能促進(jìn)關(guān)節軟骨再生修復。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節炎,手術(shù)后痛,外傷后疼痛,頸肩痛、腰腿痛,頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價(jià): ¥12健脾補腎,理氣安胎。用于婦女妊娠胎動(dòng)不安,亦可用于虛寒性胃痛,腰腿痛。
健客價(jià): ¥7.8行氣通絡(luò ),溫經(jīng)止痛,用于筋肉疼痛。
健客價(jià): ¥15.8散瘀活血,舒筋止痛,祛風(fēng)散寒。用于跌打損傷,腰肢酸麻,腹內積聚,風(fēng)濕痛。
健客價(jià): ¥8.5補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià): ¥15補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價(jià): ¥45補肝腎。用于肝腎兩虛,須發(fā)早白,盜汗,腰酸帶下,筋骨萎弱,腰腿酸軟,帶下清稀。
健客價(jià): ¥16.5適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥8舒筋活絡(luò )、祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)寒濕痹引起的中風(fēng)癱瘓,口舌歪斜,半身不遂,腰腿疼痛,手足麻木、筋脈拘攣、行步艱難等癥。
健客價(jià): ¥49驅風(fēng)祛寒,止痛消瘀。用于風(fēng)濕骨痛,關(guān)節扭傷,肩周炎,腰腿痛,跌打瘀痛,神經(jīng)痛等。
健客價(jià): ¥35祛腎寒,利尿。用于腎寒腎虛,腰腿痛,尿閉,腎結石等癥。
健客價(jià): ¥30祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò ),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥238驅風(fēng)去濕,活血通絡(luò ),壯腰健膝。用于慢性風(fēng)濕性關(guān)節炎,類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,腰腿痛,坐骨神經(jīng)痛,四肢酸痹及腰肌勞損等癥。
健客價(jià): ¥65降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節炎,關(guān)節腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。
健客價(jià): ¥229用于肌肉痛、關(guān)節痛、腰腿痛、跌打損傷及網(wǎng)球肘引起的腫痛。
健客價(jià): ¥21.6散風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)寒濕邪所致的痹病,癥見(jiàn)關(guān)節疼痛,沉重,伸屈不利,手足麻木,腰腿疼痛。
健客價(jià): ¥23滋陰潛陽(yáng),祛風(fēng),強筋骨。用于一般性頭痛,手足麻木,慢性腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥20用于祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕關(guān)節、肌肉痛、扭傷。
健客價(jià): ¥9.9祛風(fēng)散寒,通絡(luò )止痛。用于痹癥,腰腿痛,肌肉關(guān)節疼痛,屈伸不利,以及肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥32祛風(fēng)除濕,舒筋通絡(luò ),活血止痛。用于肢體拘攣,手足麻木,腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥12祛風(fēng)散寒,通絡(luò )止痛。用于痹癥,肩周炎,頸椎病,腰腿痛,肌肉關(guān)節疼痛,屈伸不利,以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥16壯腰健腎,養血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無(wú)力,神經(jīng)衰弱,小便頻數,風(fēng)濕骨痛。
健客價(jià): ¥6.5滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥19祛風(fēng)散寒,通絡(luò )止痛。用于痹癥,肩周炎,頸椎病,腰腿痛,肌肉關(guān)節疼痛,屈伸不利,以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥23