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腰肌勞損還在折磨你嗎?快點(diǎn)這里

2015-05-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病,主要癥狀為腰或腰骶部疼痛,反復發(fā)作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時(shí)輕時(shí)重,纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛,脊椎活動(dòng)多無(wú)異常。

  一、腰肌勞損的中醫病因

  腰為腎之府,由于勞損于腎,或平素體虛,腎氣虛弱,腎的精氣不能充養筋骨、經(jīng)絡(luò ),故患部多為氣血不暢或瘀血滯留于經(jīng)絡(luò ),血不榮筋,筋脈不舒,而致腰部筋攣疼痛。腎氣虛弱,風(fēng)寒濕邪易于乘虛侵襲,久而不散,筋肌轉趨弛弱,若患者彎腰勞作,則弛弱之筋肌易于損傷,使勞損與寒濕并病。

  二、中醫火療方法

  采用具有活血止痛,鎮邪祛濕,散瘀通絡(luò ),行氣消炎功能的藏經(jīng)基因活力精油液,經(jīng)過(guò)火療后使血液循環(huán)加快,促使藥物吸收,緩解肌肉組織痙攣,打通血脈,配合藏經(jīng)按摩手法已撥、揉、點(diǎn)、滾、搖為主,再通過(guò)藏經(jīng)氣血循環(huán)機的超聲波、遠紅外、磁場(chǎng)、機械振動(dòng)作用,綜合達到緩解腰肌勞損的目的,用于腰腿疼痛,腰肌勞損。

  三、腰肌勞損注意事項

  1、防止潮濕,寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化,隨時(shí)增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭。

  2、急性腰扭傷應積極治療,安心休息,防止轉成慢性。

  3、體育運動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí),要做好準備活動(dòng)。

  4、糾正不良的工作姿勢,如彎腰過(guò)久,或伏案過(guò)低等等。

  5、防止過(guò)勞,人就像一臺機器一樣,過(guò)度的運轉或超負荷的使用,必然會(huì )導致某些部件或整個(gè)機器的損害。腰部作為人體運動(dòng)的中心,過(guò)度勞累,必然造成損傷而出現腰痛,因此,在各項工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。

  6、使用硬板軟墊床,睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康,過(guò)軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個(gè)10厘米厚的軟墊。

  7、注意減肥,控制體重,身體過(guò)于肥胖,必然給腰部帶來(lái)額外負擔,特別是中年人和婦女產(chǎn)后,都是易于發(fā)胖的時(shí)期,節制飲食,加強鍛煉是必要的。

  8、節制房事,“腰為腎之府”,房事過(guò)頻必然有損于腎,腎虧則腰痛。

  9、勞動(dòng),勞動(dòng)姿勢不正確,容易造成腰肌勞損?,F在列舉一些正確的勞動(dòng)姿勢幫助大家預防腰肌勞損。背重物時(shí),胸腰稍向前彎,髖膝稍屈5,邁步要穩,步子不要大。

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