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空腹吃魚(yú)竟會(huì )引發(fā)痛風(fēng)骨質(zhì)疏松

2015-06-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:魚(yú)肉里面含有大量豐富的蛋白質(zhì),如果在空腹的情況下就大量的攝入魚(yú)肉,會(huì )使人體內動(dòng)物蛋白質(zhì)含量超標造成人體酸堿平衡失調,不僅會(huì )增加患糖尿病、心血管疾病、痛風(fēng)病的風(fēng)險,還會(huì )加快鈣元素的流失。

  魚(yú)的種類(lèi)很多,比如鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、黃魚(yú)、帶魚(yú)等,魚(yú)不但肉質(zhì)細嫩鮮美,營(yíng)養也很豐富,是一些維生素、礦物質(zhì)的良好來(lái)源。但你或許不知道,空腹吃魚(yú)會(huì )引起痛風(fēng)和骨質(zhì)酥松等疾病呢!

骨質(zhì)疏松</a>" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201506/1222635831-20150612150155851.jpg" />

  1NO.1:易引發(fā)痛風(fēng)

  大多數魚(yú)本身富含嘌呤,空腹時(shí)吃魚(yú),會(huì )大量的攝入嘌呤如沒(méi)有足夠的碳水化合物來(lái)分解,人體酸堿平衡就會(huì )失調,而嘌呤代謝紊亂導致血尿酸增加而引起組織損傷很容易的就誘發(fā)痛風(fēng)或加重痛風(fēng)病患者的病情。所以所在吃魚(yú)前吃一些含碳水化合物的低脂食品就是這個(gè)原理。

  2NO.2:易引發(fā)骨質(zhì)疏松癥

  魚(yú)肉里面含有大量豐富的蛋白質(zhì),如果在空腹的情況下就大量的攝入魚(yú)肉,會(huì )使人體內動(dòng)物蛋白質(zhì)含量超標造成人體酸堿平衡失調,不僅會(huì )增加患糖尿病、心血管疾病、痛風(fēng)病的風(fēng)險,還會(huì )加快鈣元素的流失。

  3NO.3:會(huì )導致“蛋白質(zhì)浪費”

  高蛋白食物并非牛奶、豆類(lèi),而是肉類(lèi)和魚(yú)類(lèi)。肉類(lèi)和魚(yú)類(lèi)幾乎不含碳水化合物,除70%左右的水分和少量礦物質(zhì),其余就是蛋白質(zhì)和脂肪,蛋白質(zhì)含量遠高于大豆??崭钩贼~(yú)肉會(huì )“浪費蛋白質(zhì)”。也就是說(shuō),當身體需要能量時(shí),因為沒(méi)有足夠的碳水化合物(主要存在于糧食、豆類(lèi)、水果和薯類(lèi)食品中),不得不分解蛋白質(zhì)。

  魚(yú)已經(jīng)稱(chēng)為美國過(guò)敏哮喘和免疫學(xué)學(xué)會(huì )普通的食物過(guò)敏因素之一,因此很多專(zhuān)家建議,孩子滿(mǎn)一周歲后再吃魚(yú),此時(shí)孩子的免疫系統和消化系統發(fā)展得更好,更容易接受魚(yú)肉。4%~6%的嬰兒和孩子發(fā)生食物過(guò)敏,因此如果你的家庭有過(guò)敏史,比如花粉熱、哮喘、食物過(guò)敏的話(huà),專(zhuān)家則建議至少等到孩子3歲后再吃魚(yú)更不能空腹吃魚(yú)。

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