日常生活中，頸肩腰腿痛病癥是很常見(jiàn)的一種職業(yè)性疾病，上班族因為工作的原因很容易患上，如何防治頸肩腰腿痛成為大家比較關(guān)注的問(wèn)題。下面小編就來(lái)帶大家認識一下最佳的診療時(shí)機以及最好的治療方法吧。

　　一、把握最佳的診療時(shí)機，選擇最好的治療方法

　　1、了解病因

　　〈1〉體質(zhì)因素。

　　〈2〉機體到30歲以后開(kāi)始骨質(zhì)退化增生，激素水平下降，鈣的丟失。

　　〈3〉急性暴力性損傷。

　　〈4〉軟組織疲勞為慢性積累性損傷，逐步引起一系列的病情變化。

　　〈5〉感染和天氣環(huán)境因素。

　　〈6〉非軟組織性因素，如骨質(zhì)疏松癥，風(fēng)濕，婦科病，等等

　　2、病理改變以及病位發(fā)病情況。

　　〈1〉病位，病理肌肉，韌帶，筋膜，關(guān)節囊，急慢性損傷為粘連，生理彎曲變直為關(guān)節錯位，增生為椎間孔狹窄，更深更重的是血管神經(jīng)脊髓受壓，椎間盤(pán)突出為椎管狹窄并存，相應要產(chǎn)生一系列癥狀。

　　〈2〉相應的癥狀

　　頭疼腰痛四肢痛，頭暈，惡心，四肢無(wú)力，心慌心煩，四肢麻，眼昏耳鳴，五官不適，頸肩腰腿活動(dòng)受限。

　　〈3〉一個(gè)病理表現可引起多個(gè)癥狀，一個(gè)癥狀可以由多個(gè)病理表現的引起。

　　〈4〉病理表現越在軟組織處，相對越容易除根，越在骨質(zhì)與椎管內，治療的難度越大。

　　〈5〉治療時(shí)，無(wú)論選擇針灸`推拿`膏藥中草藥`針刀`牽引`封閉`西藥等非手術(shù)方案，或介入及手術(shù)方案，一定要根據病位病理表現的深淺輕重選擇最佳的，副做用最小的，解除病理改變最小的診療方案，否則不規范的方案可能僅僅減緩癥狀，而無(wú)法盡力的解除病理改變，或副作用太大，病理改變減緩較輕，或代價(jià)太大，達到一定診療作用，卻為以后付出更大的代價(jià)。因此診療不到位，特別是自愈，僅消除減緩癥狀，或不重視首次發(fā)病，將會(huì )帶來(lái)病理改變的加深加重，帶來(lái)更多的麻煩。

　　二、提高防控意識，規范防控方法，從生活，工作，勞動(dòng)，體育活動(dòng)中加強防范。

　　1、低頭或坐位等固定一個(gè)姿勢超過(guò)一個(gè)小時(shí)以上，應該活動(dòng)，鍛煉。

　　2、首次發(fā)病，盡可能治愈。

　　3、彎腰拾物，拖地，搬拾重物是盡可能兩腿分開(kāi)，且忌兩腿并攏，這樣回把力的支點(diǎn)作用在腰上，分開(kāi)后，支點(diǎn)在兩大腿上，以減少腰椎的發(fā)病。

　　4、轉身，坐位轉身取物是，盡可能整體轉身，或者受腹后轉身，以減輕對腰椎的損害。

　　5、拉窗簾取物拉物品時(shí)，雙腳盡可能離物品最近，以減少腰椎的承受力。

　　6、枕頭最高不超過(guò)11厘米或單側肩寬軟硬適中，或中藥枕、芥麥枕，床不可太軟，以保證正常的生理彎曲，發(fā)病時(shí)不可太硬，以防影響血管回流，加重水腫。

　　7、坐位時(shí)，臀部盡可能后坐，保證腿部受力，不翹二郎腿。

　　8、咳嗽、噴嚏時(shí)，及時(shí)迅速雙腿微屈，一手抱腹，減少腰椎受力。

　　9、避免風(fēng)寒、關(guān)節、滑膜、筋膜。

　　10、減肥、減輕體重對關(guān)節、腰椎的壓力，防止血脂稠、血脂高。

　　11。革除不良動(dòng)作，養成良好的睡姿、站姿、坐姿。

　　三、主動(dòng)鍛煉，減少發(fā)病率，降低復發(fā)率。

　　1、慢跑，游泳，放風(fēng)箏，爬山，倒走，瑜伽

　　2、打羽毛球，乒乓球，籃球，足球，強身健體，又是導致?lián)p傷的一種因素。

　　3、全身鍛煉專(zhuān)業(yè)體操《頸肩腰腿操》康獻勇

　　4、坐位頸椎操

　　綜上所述，頸肩腰腿痛常見(jiàn)多發(fā)，并且每個(gè)年齡階段都會(huì )發(fā)病，臨床實(shí)際治療方式繁多，但效果不一定完全理想，誘發(fā)的因素較多，不易防控，復發(fā)率又高，主動(dòng)預防的又少，臨床實(shí)際中防止難度較大，因此，盡可能做到主動(dòng)體檢頸椎、腰椎、膝關(guān)節。主動(dòng)鍛煉頸肩腰，盡可能及早治療頸肩腰腿痛，盡可能及早治愈頸肩腰腿痛。