當然，用精油幫助護理身體也是不錯的選擇~
我們可能意識不到這種風(fēng)險，我們可能一直以為骨頭是實(shí)心的而且不會(huì )改變，但是骨頭其實(shí)是一種活著(zhù)的物質(zhì)，它始終在不斷地進(jìn)行“重新塑型”，漸漸改變自己的風(fēng)貌。
更年期后的女性是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群，醫生有時(shí)會(huì )選擇雌激素替換療法，以減輕其癥狀。對于一些女性來(lái)說(shuō)，這種療法經(jīng)證實(shí)一定程度上能夠防止鈣流失，但是也有其自身的風(fēng)險，所以骨質(zhì)疏松最好的治療方法是預防病癥的發(fā)生。
一方面重視鈣質(zhì)、磷酸鹽、草酸、維生素D和其他營(yíng)養的攝入，另一方面不妨從下面的精油中挑選出一兩種進(jìn)行一次身心愉悅的沐?。?/p>
精油
生姜、德國洋甘菊、迷迭香、牛膝草、檸檬、茴香、百里香、胡蘿卜籽、安息香、鼠尾草、羅馬洋甘菊、天竺葵、肉豆蔻
上述精油都可在沐浴中單獨使用或者根據你的喜好混合成復方精油——沐浴中總共加入4滴。此外，調配身體油，沐浴前在容易出現骨質(zhì)疏松的關(guān)節——髖部、膝蓋、手肘、手腕以及腳腕多涂抹一些，進(jìn)行沐浴時(shí)充分按摩這些位置。
按摩油可以將上述精油混合，然后用基礎油稀釋或者你也可以直接選擇下面這個(gè)配方。
按摩油配方
選擇下述一種配方，將精油混合調配成復方精油，之后在5毫升或者兩茶匙基礎油中加入3~5滴進(jìn)行稀釋。
配方一
生姜10滴+肉豆蔻7滴+胡蘿卜籽5滴+羅馬洋甘菊8滴
配方二
安息香7滴+百里香4滴+黑胡椒8滴+茴香11滴
配方三
檸檬10滴+牛膝草5滴+迷迭香10滴+綠花白千層5滴
如果你身體健康，骨頭沒(méi)有嘎嘎作響，那么你可以使用上述精油配方中選擇30滴精油加到100毫升基礎油中。
更年期的女性是易感人群，同時(shí)糖尿病、身體瘦削的女性，患有神經(jīng)性厭食或者關(guān)節炎的女性以及母親有這種疾病的女性都是這種疾病的易感人群。
如果你彎腰時(shí)，膝蓋會(huì )嘎嘎作響，那么可能僅僅是帶年紀變大造成的。但是如果你體重減輕、姿勢越來(lái)越彎，而且關(guān)節嘎嘎作響，那么這些都可能是骨質(zhì)疏松的癥狀。有些女性只是覺(jué)得自己骨頭不太對勁。生活在軟水區的人也比較容易患病，因為軟水中含有的鈣質(zhì)較低。
除了沐浴中應用于關(guān)節處，這些精油也可以用于身體按摩，定期用精油進(jìn)行全身按摩更是一種絕佳的預防骨質(zhì)疏松的辦法。同時(shí)，補充礦物質(zhì)和維生素也會(huì )有所幫助。
其他方面的生活建議
積極的生活方式和定期運動(dòng)能夠維持較高的骨密度，骨密度越高，年紀大了之后身體的行動(dòng)也會(huì )更加自如。鈣質(zhì)面臨的也是同樣的“存儲”狀況：在35~40歲之間，身體如果能夠儲存足夠的鈣質(zhì)，那么當我們年紀大了之后更能保持身體的挺直。
1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫甲增加骨量。
健客價(jià)： ￥72補腎活血，強筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節炎，以及預防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥54適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。? 適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià)： ￥161.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)；2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折；3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導的骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥29.8治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià)： ￥28用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價(jià)： ￥38適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥13.5鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià)： ￥56用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥34補鈣。
健客價(jià)： ￥109雷洛昔芬主要用于預防和治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,能顯著(zhù)地降低椎休骨折發(fā)生率。
健客價(jià)： ￥87本品用于治療和預防婦女絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥68用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價(jià)： ￥8用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥10用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥56用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價(jià)： ￥25用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥35增強免疫力，預防骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥159補鈣劑，用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全，佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥15用于預防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、骨軟化癥、亞臨床維生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲癥、干眼癥、皮膚干燥角化及老年骨質(zhì)疏松癥等。
健客價(jià)： ￥21用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥8.5用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥13用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥18本品為補鈣劑，用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松，手足抽搐癥，骨發(fā)育不全，佝僂病，以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價(jià)： ￥9
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