脖子一動(dòng)咔咔響?尤其是上班族，長(cháng)期久坐，給他們帶來(lái)一身的毛病，受傷最嚴重的莫過(guò)于頸椎。生活中，很多人覺(jué)得轉動(dòng)脖子可以有效的緩解頸椎酸疼，還能預防頸椎病。而事實(shí)證明，這種做法是錯誤的，脖子來(lái)回晃動(dòng)有可能引起頭暈、惡心、疼痛等癥狀。
而鍛煉頸肩最好的辦法就是分幾個(gè)方向慢慢轉，即低頭、仰頭、左轉、右轉。對于長(cháng)期坐辦公室的人非常有效，因為頸部肌肉連著(zhù)肩部，活動(dòng)了肩部就等于同時(shí)鍛煉了頸部肌肉，而且這個(gè)動(dòng)作比較舒緩，它包括了瑜伽和八段錦的動(dòng)作，不會(huì )突然扭動(dòng)椎動(dòng)脈，對頸椎也十分安全。
中醫</a><a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/zypd/zyts/tnam/' _fcksavedurl='//www.gunswipe.com/zypd/zyts/tnam/' target='_blank'>按摩</a>5分鐘緩解頸椎病" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201511/20151108002002342.jpg" />
那么，如何緩解頸椎病?中醫按摩5分鐘護頸椎
風(fēng)池穴
風(fēng)池穴對于頸椎的保健有很好的效果，且對于緩解眼睛疲勞，近視，失眠等問(wèn)題功效也同樣顯著(zhù)。
操作方法：我們沿著(zhù)耳后，用一個(gè)大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個(gè)凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個(gè)點(diǎn)也剛好就在我們耳垂的平行線(xiàn)上。
后溪穴
后溪穴在手掌小魚(yú)際處。中醫講究“經(jīng)脈所過(guò)，主治所極”也就是說(shuō)，一條經(jīng)絡(luò )走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經(jīng)絡(luò )所經(jīng)過(guò)部位的疾病。
操作方法：工作閑暇之余，推推手掌后的小魚(yú)際，這樣就可以按壓到該養生穴位。
頸椎病可以說(shuō)是白領(lǐng)人士的“職業(yè)病”，每天長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢，讓他們的頸椎脆弱不堪，時(shí)不時(shí)的給你發(fā)點(diǎn)“小脾氣”，讓你無(wú)法忍受。其實(shí)，中醫按摩治療頸椎病還是有一定效果的，只要方法得當，且每天堅持在兩個(gè)穴位上按摩60下，每次5分鐘，可以讓你的護頸功效事半功倍。
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥29.9活血化瘀，舒筋通絡(luò )，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺。
健客價(jià)： ￥14.8補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥21補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥7補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥8.4活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥26活血化瘀，通絡(luò )止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò )證，具有緩解疼痛、改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià)： ￥36補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥8.5補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥8.5補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥35補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥53補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥28補腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥10補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥10活血化瘀，溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡(luò )證，癥見(jiàn)頸肩部僵硬、疼痛，患側上肢竄痛等。
健客價(jià)： ￥35活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò )閉阻癥。癥見(jiàn)：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價(jià)： ￥32適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤(pán)突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預防工作，通過(guò)頸枕的牽引，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生！
健客價(jià)： ￥99家庭保健理療燈，適用于風(fēng)濕 關(guān)節炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價(jià)： ￥109活血通絡(luò )，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià)： ￥19適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥296適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥896活血化瘀，舒筋通絡(luò )，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節炎，大骨節病等。
健客價(jià)： ￥108滋補肝腎，活絡(luò )止痛。用于各種頸椎病引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥38.5補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥5.9
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