據統計，目前我國60歲以上老人中，有55%的人患有骨關(guān)節炎，全國約有1.2億人患有此病。專(zhuān)家表示，老百姓常說(shuō)的長(cháng)“骨刺”其實(shí)就是骨性關(guān)節炎X線(xiàn)的表現和典型特征。骨性關(guān)節炎是一種退行性病變，以50歲以上的老年人居多，女性在絕經(jīng)期以后容易發(fā)病。在歐美國家，主要以髖關(guān)節骨性關(guān)節炎為主，而在我國則以膝關(guān)節骨性關(guān)節炎居多。

　　人老為何長(cháng)“骨刺”

　　膝骨性關(guān)節炎是以反復發(fā)作的膝關(guān)節疼痛和逐漸出現的膝關(guān)節活動(dòng)障礙、關(guān)節畸形為主要表現的慢性退行性病變。俗話(huà)說(shuō)，人老先老腿。隨著(zhù)年齡的增加，關(guān)節長(cháng)年累月受力和磨損以及軟骨細胞和基質(zhì)本身的退化，表層的關(guān)節軟骨破損、脫落，使得軟骨下骨相互摩擦，引起疼痛、腫脹和關(guān)節活動(dòng)能力的減退。在病變中晚期，為了增加關(guān)節的穩定性，機體自身開(kāi)始積極地修復，修復的表現以關(guān)節周?chē)惓９牵ü琴槪┬纬?、關(guān)節軟骨下骨硬化（象牙骨）、骨囊腫為特點(diǎn)，因此也就形成了所謂的“骨刺”，這是產(chǎn)生疼痛和運動(dòng)障礙的重要原因。

　　不想得關(guān)節炎快減肥

　　雖然骨性關(guān)節炎是關(guān)節的退行性病變，與年齡的增長(cháng)密切相關(guān)，但還有其他一些因素可能會(huì )誘發(fā)疾病提前發(fā)生或加重病情，肥胖就是其中重要的因素之一。

　　由于肥胖會(huì )加重關(guān)節面的負擔，改變人體姿勢、步態(tài)及運動(dòng)模式，進(jìn)而加速關(guān)節結構磨損、老化，還可通過(guò)其他代謝并發(fā)癥間接影響關(guān)節。所以大多數肥胖者都較容易發(fā)生膝、脊柱和足部關(guān)節的骨性關(guān)節炎。因此，對于肥胖者來(lái)說(shuō)，預防和延緩骨性關(guān)節炎進(jìn)程的最好方法就是減輕體重。

　　肥胖者可進(jìn)行一些適當的鍛煉，包括散步、游泳等，以防止關(guān)節周?chē)∪饧?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.gunswipe.com/gkpd/" target="_blank">韌帶的攣縮。但應注意避免爬山、上下樓梯和半蹲位姿勢的鍛煉方法，這樣會(huì )加重對關(guān)節的磨損。此外，直腿曲伸踝關(guān)節鍛煉（即繃直膝關(guān)節，做踝關(guān)節勾、伸運動(dòng)）可以避免膝關(guān)節變形。

　　膝關(guān)節失靈盡快就診

　　很多老年人得了骨關(guān)節病后認為這是人老后的自然現象，不愿就醫，其實(shí)這是一個(gè)誤區。早期治療可以有效緩解癥狀、改善功能、延緩疾病進(jìn)程、改善生活質(zhì)量。不至于到了晚期，必須采用人工關(guān)節置換等手術(shù)方法解決。

　　專(zhuān)家提醒，膝骨性關(guān)節炎的發(fā)生與日常生活方式存在一定關(guān)系。老年人在平時(shí)生活應注意鍛煉適量、適度，不可做劇烈、過(guò)分的運動(dòng)。飲食中應注意補鈣。此外，季節變換時(shí)要注意膝部的保暖。