膝關(guān)節是人體中結構最復雜、負重最大、運動(dòng)最多的關(guān)節，因此其損傷也最多、退化得最早。尤其是人到45歲以后，膝關(guān)節會(huì )逐漸出現變形、腫脹、疼痛等問(wèn)題，嚴重的時(shí)候還會(huì )出現行走困難。

　　膝關(guān)節疼痛主要由年老體衰、長(cháng)期站立、過(guò)度勞作和損傷所致的關(guān)節老化與退變引起。中醫認為該病的致病原因是風(fēng)、寒、濕三邪侵犯膝關(guān)節，造成膝部經(jīng)脈不通，導致疼痛，最終引發(fā)膝關(guān)節病。

　　人上了年紀，腿腳會(huì )越來(lái)越不靈活。就像一臺機器用久了，各個(gè)配件都會(huì )嚴重磨損一樣。雖然我們不能阻止人體的老化，但可以采取一些辦法讓它老化得慢點(diǎn)兒，用得久一點(diǎn)兒。這里給大家介紹膝蓋周?chē)娜齻€(gè)穴位———鶴頂穴、內膝眼和外膝眼，它們是對付膝關(guān)節疼痛的特效穴位。

　　鶴頂穴位于膝蓋上部，屈膝的時(shí)候，髕骨上緣的中點(diǎn)凹陷處就是此穴。

　　內膝眼和外膝眼分別位于髕骨下方，髕韌帶內、外側的凹陷處。

　　這三個(gè)穴位可以一起按摩，按摩的方法是：坐在椅子上，雙腿下垂自然屈膝，一只手的食指點(diǎn)在鶴頂穴，另一只手的拇指和食指分別點(diǎn)在內、外膝眼穴。三根手指一起用力，點(diǎn)按這三個(gè)穴位3～5分鐘；然后改為揉，用掌心輕揉膝蓋3～5分鐘。重復操作5～8次，可以起到舒筋通絡(luò )、解痙止痛的作用。每天堅持，一定能緩解你膝關(guān)節痛的苦惱。