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到底何時(shí)該補鈣?教你自辨缺鈣癥狀

2016-12-08 來(lái)源:骨大夫網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:鈣是人體不可缺少的營(yíng)養素之一,它參與人體整個(gè)的生命過(guò)程,從骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動(dòng)、神經(jīng)以及大腦的思維活動(dòng)、直至人體的生長(cháng)發(fā)育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老等等,可以說(shuō)生命的一切運動(dòng)都離不開(kāi)鈣。人體需要每天攝入一定量的鈣,才能夠維持身體正常的新陳代謝,增強人體對周?chē)h(huán)境的適應能力。
  可能我們對缺鈣的癥狀有一定程度的認識,如缺鈣會(huì )影響到人體的骨骼和牙齒等。但是談到缺鈣的具體表現,很多人一時(shí)無(wú)法回答。下面,我們就具體描述缺鈣的表現,幫助人們深入了解缺鈣癥狀,以便自測缺鈣程度,從而能夠針對健康進(jìn)行更好地自我完善。
 
  根據不同人群,缺鈣的表現如下:
 
  (1)兒童
 
  當孩子出現以下癥狀時(shí),就可能因為缺鈣:不易入睡,不易進(jìn)入深睡狀態(tài),入睡后愛(ài)啼哭,易驚醒,入睡后多汗,陣發(fā)性腹痛,腹瀉,抽筋,胸骨疼痛,"x"型腿"o"型腿,雞胸,指甲灰白或有白痕,厭食,偏食;白天煩躁,坐立不安;智力發(fā)育遲,說(shuō)話(huà)晚,學(xué)步晚,13個(gè)月后才開(kāi)始;出牙晚,10個(gè)月后才出牙。牙齒排列稀疏,不整齊,不緊密,牙齒呈黑尖形或鋸齒形,頭發(fā)稀疏,健康狀況不好,容易感冒。
 
  (2)青少年
 
  青少年缺鈣會(huì )明顯感到生長(cháng)疼,腿軟,抽筋,體育課成績(jì)不佳;乏力,煩躁,精力不集中,容易疲倦;厭食,蛀牙,牙齒發(fā)育不良, 易過(guò)敏,易感冒。
 
  (3)青壯年
 
  一般情況下,青壯年都有繁重的生活壓力,緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適,加之該年齡段缺鈣又沒(méi)有典型的癥狀,所以很容易掩蓋病情,當有經(jīng)常性的疲倦,乏力,抽筋,腰酸背痛,易過(guò)敏,易感冒等癥狀時(shí),就應懷疑是否缺鈣。
 
  (4)孕婦及哺乳期婦女
 
  處于非常時(shí)期的婦女,缺鈣現象較為普遍,不過(guò),隨著(zhù)優(yōu)生優(yōu)育的知識普及,人們對此期缺鈣的癥狀較為熟悉,當她們感覺(jué)到牙齒松動(dòng),四肢無(wú)力,經(jīng)常抽筋,麻木,腰酸背痛,,關(guān)節疼,風(fēng)濕疼,頭暈,并罹患貧血,產(chǎn)前高血壓綜合征,水腫及乳汁分泌不足時(shí),就應診斷為缺鈣。
 
  (5)老年人
 
  成年以后,人體就慢慢進(jìn)入了負鈣平衡期,即鈣質(zhì)的吸收減少,排泄加大,老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢,腳后跟疼,腰椎,頸椎疼痛;牙齒松動(dòng),脫落;明顯的駝背,身高降低;食欲減退,消化道潰瘍,便秘,多夢(mèng),失眠,煩躁,易怒等。
 
  根據缺鈣癥狀自測,你是否已經(jīng)進(jìn)一步了解了自身的健康狀況呢?如果你認為自己不幸進(jìn)入缺鈣的人群,那么就趕緊喚醒自己的補鈣意識,讓身體快速恢復到健康狀態(tài)吧。
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